本是而立之年，却一无所立！看着身边人升职加薪、娶妻生子、买房买车，每天活力四射、幸福快乐，自己只能暗中默默流泪！世界上没有比“你本可以”更让人伤心的事情了！
一切都是十几年的邪婬所害，一切都是因为十几年前打开了潘多拉魔盒，注定要承受这生命不能承受之痛！万法皆空，因果不空。自己造的孽，只能自己亲自偿还，躲不掉！
所幸从2020年2月开始戒色，直到今天21年1月8号，早睡早起，适当吃素、养生锻炼，身体精神有了很大改观。
不过未能突破戒色怪圈，戒到四个月后破戒了，一直屡破屡戒，身体精神状态直线下降，直到9月份才开始逐渐进入状态坚持到今天，大概四个月多一点。
不管戒色之路如何坎坷曲折，我深信“天道祸婬，不加悔过之人”，只要自己醒悟悔改，努力戒除，去恶行善、决不放弃、越挫越勇，自己终有一天可以涅槃重生！
任何伟大人物的成就、伟大事业的创建无不是经历反复的曲折后才得以实现的。
深陷邪婬泥潭的悲惨遭遇大家都经历过了，今天先不谈，以后有机会分享给大家，今天主要想和大家分享一下戒色行之有效的办法，供大家参考，希望帮助更多的人。
戒色是系统工程，是持久战，要讲究方法，正所谓：工欲善其事，必先利其器。有了正确的办法才能事半功倍。以下是我的一些感悟和方法分享。
观心断念是核心。必须学会、养成观心断念强大习惯，成为断念高手，当断则断，不受其乱，不能有任何迟疑、贪恋。
观心就是观察自己的念头，道家、佛家、心理学均有不同描述，但意思是一样的，当你观察、觉察自己的念头时，力量就在观察上，念头本身的能量就弱了。
改变心态，积极乐观，要时刻乐观积极思考，发射高能量频率，避免消极念头，发射低能量频率。根据吸引力法则，人都是有磁场的，发射什么吸引什么，发射高频率的吸引的都是好事，发射低频率的吸引的都是坏事。
正所谓境随心转。量的积累，质的飞跃 早睡早起、每日学习戒色文章、养生锻炼、行善去恶、放生等活动必须恒久力行，无论如何不中断。
状态不好、突发情况可以适当调整减少，但绝对不可以中断，只有不中断才能最终顿悟，实现大的突破。
中断了以后状态失去不容易找回来。保持心平气和 所有你贪恋的都可以拖延、放下，所有你畏难、恐惧的都不必那么恐惧。
就像佛家所说的“凡所有相皆是虚妄”，一开始这么做你会不适应，但坚持下去就会发现没什么，戒色过程中好多困难都是这样，没什么，关键是行动起来，坚持下去不中断而已！
多看心理学、儒释道、圣贤教育方面的书籍、视频 这个可以提高自己的内在境界，“心大了问题就小了”。心理学推荐《当下的力量》、《吸引力法则》、《被讨厌的勇气》以及陈大惠的《圣贤教育改变命运》，彭鑫博士的中医知识。
外不随境迁 观心断念是“内不随心转，外不随境迁”，就是避免接触邪婬环境。
首先删掉所有邪婬内容，微信、微博、视频网站、新闻头条上不关注两性美女、擦边内容，非必要不去商场等女性多的地方，少参加女性多的活动，保持清心寡欲。
遇到引起婬欲的文字、图片、视频镜头，街头美女等，必须第一时间关闭退出，转移视线精力，毫不迟疑，扑灭星星之火，不能让婬念泛滥形成燎原之势。做到“内不随心转，外不随境迁”，内外一起用功，戒色就容易多了。
避免连续破戒 一般戒色状态失去，欲望就会很强大，很容易连续破戒，连续破戒伤身很大，尽力避免。
第一次破戒后，要马上反思悔改，思考邪婬危害，自己的种种悲惨遭遇，看戒色文章尤其看有悲惨邪婬经历的文章警醒自己。
不能大补，会助长欲望，要少吃、不吃荤，甚至一周或者更长时间吃素，可以有效减轻欲望。
要适当运动，不可以过度，因为纵欲后身体虚，过度对身体不好，消耗精力体力，可以适度慢跑，适当出汗，微微累，切忌太劳累。
要适度地惩罚自己，弥补心里愧疚，但不可以因为惩罚了自己而放纵自己婬欲，也不可以给自己太大压力，要松紧适度！
注意细节，一位戒色前辈说过“高手戒到最后就是磨细节”，细节决定成败，任何时间任何地点都不能放纵自己的情绪和欲望，要做欲望和情绪的主人，要把细节做好。
比如说，睡懒觉容易破戒那就不要睡，躺在床上玩手机容易破戒那就不要这样，躺着比坐着站着容易破戒那就没事尽量不要躺在那里，逛商场容易勾起欲望破戒那就尽量少去不去。
一切细节都要做好，不可以不当回事，敷衍了事。注意时刻保持警惕，觉察到破裂的先兆 戒色是持久战，终生战，所以要永远保持警惕，严格要求自己，每天都是走钢丝，没有别的路可以走。
有人说这样是不是太累了，时间长了受得了吗？其实坚持久了也没什么，都是小事，还是要行动起来，坚持下去！
每次最终破戒的发生，在几天几周之前可能都有先兆，比如人变得烦躁易怒、不能像之前一样按时按点保质保量做功课、邪念变多变强等等。
要及时觉察到这个先兆，调整状态，予以对治，这样可以将邪念扼杀在摇篮里，避免最终破戒。
注意知行合一。不光要学习戒色文章、圣贤教育，更要去总结思考、去写笔记，去传播邪婬危害，去落实戒色方法、圣贤倡导的人生之道。
理论学习一大推，却不落实，等于没学。要将好的戒色方法、好的做人做事方法落实到自己的身上，恒久力行，让自己蜕变。
对症下药，消除业障，积累福本 我们的痛苦和业障主要由邪婬导致，那么我们就应该反其道而行之，大力地宣传邪婬危害，帮助更多的人戒除邪婬，离苦得乐，这样对于减轻邪婬贪恋，消除业障是最直接快速的。
人活着还是要有梦想的，要追求进步的，否则生命有什么意义呢？“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”，人活着就是要自强不息、要奋斗、要追求上进。
戒色是为了成为那个本应该成为的人，像小时候那么纯净快乐、充满活力，像本来那样聪明敏锐，受人喜欢尊敬。
戒色是为了恢复正常的身心，净化自己的灵魂，承担起老婆孩子、父母亲人、工作、社会的责任担当，成为父母亲人、老婆孩子的骄傲而非累赘，更不是自私自利只顾自己、贪图眼前快感不顾将来。
戒色是为了让自己充满活力、干劲儿，让自己斗志昂扬，干一番事业，做一个顶天立地、堂堂正正、气宇轩昂的男人，而不是滥撸滥泄的懦夫。
戒色是为了让自己变得有德行、有本事，正己化人，成为他人的榜样，帮助更多需要帮助的人，为社会传递正能量。戒色绝不是为了恢复xing功能而去放纵享乐，绝没有这么低级。
大丈夫生于天地之间，当有坚韧不拔、不坠青云之志，怎么可以将万丈豪情放在邪婬事上，辜负了一身才华与青春热血？
宁做戒色战士，不做sy懦夫！必须和邪婬势不两立，拼死戒，戒到底，戒出一片天地，戒出美好人生！
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