整天问，怎么戒色，来看这里！

01怎么戒色？

就像学习，有学有习。学就是广泛的涉猎各个前辈的戒色文章与作品，这里强烈推荐飞翔大哥的戒为良药和吧零后吧主的文章，以及陨落星辰大哥的文章。习就是个一个月左右就把以前的文章温习一下，做好笔记并写读后感，真正的巩固知识。

学习自然要实践，怎么实践？一个字，孝。凡是可以是父母高兴的事，尽心尽力去做，减轻父母的负担，因为父母是我们的根，一个人成功百分之八十都在于孝顺父母。唯有做好学习与孝道，戒色才可以成功，正如古人云：动则升阳，喜则升阳，孝则升阳，三阳开泰。于是正气内存，邪不可干。你做到了吗？

02戒色反思三步走

第一层反省：清查邪婬犯了几次，都有哪些思想行为。目的在于敢于直面自己的污垢。

第二层反省：研究自己邪婬的前因后果，邪婬跟什么心理，意识相关联，最严重的邪婬发生在什么时候和什么情境，深处动机是什么。

第三层次：继续深入分析，不同心里阴影之间如何互相关联，在邪婬过程中具体身心细节透视出自己什么意识阴影，这些阴影如何控制自己的意识行为，自己如何掩饰伪装？

按照这些步骤深入透析自己的灵魂，真正把握自己对自己的掌控和了解，把握自己的人生。

03帮助戒友一起戒色

所谓度人即度己。你帮助困惑的戒友，就跟叫别人做题一样，在你看来不难的题目教会了别人，等于是复习了一次，温故而知新，你的戒色知识和定力又提升了，岂不美哉？而且你帮助他人远离邪婬，也是功德一件，光宗耀祖。

为什么飞翔大哥这些前辈可以永远不破戒，就是他们一直在帮助戒友，你看戒为良药都到107季了，接近150万字的长篇巨著，堪称现代青年修心养性百科全书，谁做的到？还有星辰大哥，吧零后吧主等前辈无私的守护这戒色吧这个网络净土，使百万戒友从中收益。试问，如果一个人无私到如此地步，胸怀鸿鹄之志，心怀济世之心，怎会不成功呢？

04你为什么会破戒

每天贴吧里都有破戒悔改的帖子，几乎一刷新就有数十个戒友不幸“牺牲”。为什么？除此之外，作者还留意到一个奇特的现象（当然不能代表整体，各位看官知其意思便可，切莫较真），就是刚刚关注戒色吧等级在三级一下的戒友如果是真正认识到色倩的危害发大心戒色的话。

通常都十分好学，对知识几乎是饥渴的态度。然而大部分破戒的戒友等级都有五六级了，却一直在犯一些诸如看黄破戒的低级错误，屡戒屡败十分浮躁。

愚以为戒色，关键在于学习，这又牵扯到前面说的学习了。可以说，能看完整部戒为良药并至少复习五遍的人，别说戒色了，几乎可以自立帖吧去帮助戒友了。虽然这个比喻有些无厘头，但是亲爱的看官们，戒色真的没有捷径，或者说其实看看看，一直看文章，看完复习，做笔记，写感悟，想到什么写什么，不要怕幼稚，就是最快捷的戒色道路。

这是真的，作者最讨厌的就是广告中神马学霸秘籍云云，学霸就是上课听讲听懂来，下课不懂的问老师问同学问天问地问吧友。

总之不懂就搞懂，然后定期做题复习，就这么简单。然而这个过程的枯燥无味却又是巨大的挑战，你必须在搞懂一题之前放下其他一切事物，专注于哪一个题，直到你彻底搞懂为止，这叫执着，需要你吃的苦，霸的蛮。心无旁鹜一生只做一件事，无论是戒色，学习，就业，总有成功的时候。

也许有人说我离题了，但我还是那句话，我的经验都凝聚在了每一个字里，然而一千个读者有一千个哈姆雷特。

回归原话题，你破戒的最根本原因，就是基础不扎实。连小学数学都没过过，何谈博硕连读？还有看黄破戒，无非就是在独处或无聊时突然冒出一些想法，就在这最最关键的几秒钟你没有抵抗，没有断念，然后一发不可收拾。为什么定力不够，还是老问题，基础不扎实！

05你只是看上去很努力

这是一本作者十分喜爱的书，里面有些内容十分具有参考价值，做一点评析：

（以下为书的正文）

《愿有人陪你颠沛流离》

10年时我在日记里写：“我们之所以会觉得焦虑，无非是因为现在的自己和想象中的自己，很有距离。”而我们离想象中的自己越来越远，很大程度上都是因为我们在一点点地辜负自己。

关于焦虑，我发现我们或多或少地都陷入了一个怪圈，这个怪圈叫：我们看似忙碌，实则焦虑。我们总是心血来潮想学习，于是买了很多单词书，再也没有翻开过；我们总是备受刺激想健身，于是找了很多攻略，再也没有动过；我们总是信誓旦旦要读书，于是买了很多书，再也没有打开过。

我们总是花很多时间在社交网络上，把认为有用的东西另存为，直到你的硬盘存满了资料，你还是没有看过。

我们忙碌，可我们却没有真的去了解那些自己精挑细选留下的内容。我们花时间收集，却忘了最重要的其实是花时间收集，却忘了最重要的其实是花时间去消化。

你说你想要当自由撰稿人，可从不见你努力写稿；你说你想考研，可从不见你背单词做题；你看到学霸时嗤之以鼻说这样活着没意思；你看到有人旅行又不屑一顾地说这只是随大流。我开始怀疑你挂在嘴边的是不是逃避现实的借口，我开始怀疑你是不是在一遍遍地逃避和自我安慰中变得惴惴不安。

一本书买了不看也不过是印着字的纸而已；单词书买了不背充其量就是26个字母的排列组合；下载的演讲公开课不听也只是一堆无用的影像，可能你只是随手下载了，就再也没有去看过。于是有一天你发现，堆积的东西已经看不完了。

你看着一个个公开课、一本本单词书，无从下手从而越发焦虑。拖延和等待，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西。

我不知道这样的人有多少，但是我可以肯定，每个人身边几乎都有这样的人。他们做一些事情，并不是出于自己的爱好，或者深思熟虑的结果。而是他们想要让自己忙碌起来，可以让自己看起来不被别人落下太多。

不要看到别人做什么好，就去尝试做什么，因为每个人表现给你看的不一定就是全部。很多时候你跑到别人的轨道上了，才发现那个不适合你，看起来光鲜的其实也有属于他们自己的苦逼。看到全部，再谨慎地做选择。

那么怎么打败焦虑？打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。

五年前，我拿着一个刚写好的剧本给投资方看，和他们喝了一个下午茶，聊了很多。我走出咖啡厅，僵在脸上的笑容却再也笑不出来了。的确，我被拒绝了。

那时的我，在大街上痛苦着。心想，我这么努力，为什么还是没人能认可我的故事，这世界靠努力还有用吗？凭什么他们的出生条件比我好，不用为生存期发愁？凭什么他有这么好的机会，而我没有？凭什么！凭什么！

我到家时，已经是晚上十一点了。打开灯的刹那，我忽然明白了一个道理：既然抱怨没用，为何不收拾行囊继续启程；既然积极向上也是一天，自暴自弃也是一天，为何不充满希望地活着；既然无可避免地到了晚上，为什么不用自己的手把灯打开。

我更明白了，其实曾经那些自己的努力，都只是一些假象，都只是看起来很努力的自欺欺人。看似每天都去自习室带了很多书，却还带了手机；看似晚上学到很晚，却只是在发呆；看似在健身房锻炼，却仅仅拍了两张照片在朋友圈……没有计划的学习都只是浪费时间，没有目标的努力都只是自己骗自己而已。

逐渐，我开始每天给自己写计划，每个月给自己设定目标，不为别人不为表象地努力。路一步步地走，走得很慢，但没有停。

直到今天，我终于懂得了，那些曾经的动力，那些过去的用心，其实都是有回报的。只是，你是真的走心了，还是只是做做样子。很多时候，一个跪着行走的人，不代表他今后一定会站起来；

但一个思考过自己为什么现在跪着的人，今后一定会像巨人一样，潇洒地立起来，俯看这个世界。苏格拉底曾经说过：不自我检验的生活，不值得一过。而我觉得，不明不白盲目努力，更不值得。

写这些文字的时候，经常在夜晚，或许翻开这本书的你，也是在夜晚。台灯照着每一个努力的面庞，照亮了内心的宁静，或许，照亮了你的泪光。其实没事，谁的深夜没有痛哭过。但你要相信，正在努力的你并不孤独，其实，努力的人从来没有孤独过。

所以，或许您和我一样，都相信努力奋斗的价值，都坚定地明白青春就是去折腾的，都清晰地知道梦想是多么的伟大。那么，如果有梦，梦要够疯，够疯才能变成英雄。

在我们身边，总有一些笔记记得很认真的人，但是考试成绩不理想；也总有那些学习成绩非常好，但看起来并不怎么认真的人，很多人把他们定义为聪明，其实他们只是在学习的时候摒弃了诱惑，一心一意地在努力。

虽然那些努力没有让别人看到，但那段时间没有被干扰。这种感觉你不一定要让别人知道，有时候你也在深夜去痛斥这个世界的不公，你说自己这么努力，为什么那个谁看起来一点儿也不用心。

最后却有了很好的成绩。可是，他们的背后和你的背后，究竟做了一些什么？你的生活和别人看到的你的生活，是不是一样的呢？因此，你知道，那些所谓的努力时光，真的头脑风暴过了吗，真的走心过了吗，真的问心无愧了吗？或者，它只是看起来很努力而已。

看起来每天熬夜，却只是拿着手机点了无数个赞；

看起来起那么早去上课，却只是在课堂里补昨天晚上的觉；

看起来在图书馆坐了一天，却真的只是坐了一天；

看起来去了健身房，却只是在和帅哥、美女搭讪。

你只是看起来很努力。

06评析

事情做了，未必就能取得理想的效果，一般来说，有两个原因：1，方向错了，南辕北辙，这是就要反思出发点，我们的“根”是否出了问题，戒色知识基础扎实吗？

对父母是否尽孝恪守？2方向没错，也很努力，但只是看上去很努力！

戒色文章看了很多，到头来就只是“看”了很多，一篇文章下来，留下的就只是一个赞，一句回复而已。试问自己，感悟有吗？笔记做了吗？今天我有收获吗？我的问题解决了吗？

依笔者愚见，戒色和学习是共通的，做到了、做好了这两点，就和改革开放“一个中心两个基本点”一样，一定会迎来翻天覆地的变化。