做好情绪管理,乃持之以恒,行稳致远的戒色良方!

情商比智商更重要,情商通常是指情绪商数,简称EQ,主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。

总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。

提高情商是提高控制情绪的能力,从而增强自我管理、理解他人及与他人相处的能力。

哈佛格言:一个人在社会上最后占据什么地位,绝大部分取决于非智力因素。

很多成功人士他们的智商真的不高,但他们的情商奇高,很会做人,很会管理自己的情绪,那些智商高的人才反而成了他们的手下员工。

单有智商而缺乏情商的人,往往不能很好地控制自己的情绪,一个人如果无法很好地控制自己的情绪。

那么不仅伤害自己,也会把不良情绪发泄给别人,把别人当出气筒,这样就会导致人际关系紧张,不得人心。

情绪管理对于一个人的生活、工作有着重大意义,不良情绪的危害真的很大。

不少戒友都有情绪破戒的现象,比如考试失败、恋爱失败、找工作失败、被老板骂、被老师骂、被家人骂、生活中遇见各种挫折等等。

这时候一定要及时调整自己的情绪,要学会看开放下。

对于别人的错误也要学会宽容和原谅,上次一位戒友发帖嚷着说要报仇,他有这种心态就无法戒色成功。

戒色要保持心平气和,不怨天尤人,不生气,知足常乐养喜气,懂得宽恕别人,这样心态平稳了,才能戒得稳定。

反之,如果心态不稳,负面心态很重,那就很容易导致破戒,遇见挫折和逆境能够及时调整情绪,保持心胸开阔,这点是成功戒者必备的心理素质。

有位戒友说:“遇到不顺的事情就会自动出现撸管的想法。”

生活中肯定会有各种挫折和不顺,我们要坦然面对,勇于克服,不能拿撸管来发泄或者逃避。

很多人撸管都是在逃避现实,不想去面对现实。

上次一位戒友也提及了狂欢破戒的情况,遇见特别高兴的事情,就拿撸管来庆祝了,这也要值得警惕,狂欢容易滋生放纵的心理。

情商高的人会激励自己,也会激励别人,在遭遇挫折、陷入低潮的时候,他会提醒自己要勇于面对,相信困难和挫折只是暂时的考验。

案例:我一直为情绪破戒而烦恼,我的理解是,不管是谁,肯定会有情绪不好的时候,我最近一直在挑战难度很高的事情,导致情绪起伏很大。

但就算我在情绪出现波动的初期就立刻转化,可是我还是必须要去想,去解决这个问题呀,我还是会情绪波动呀。

最后还是照样破戒,而且很多大事也不可能说开心就立刻开心呀,我有做情绪管理的笔记,但觉得还是离掌握差十万八千里。

分析:挑战高难度的事情,很可能会有屡次失败的经历,也许要失败很多次才能成功一次。

关键还是情绪调整能力,要知道失败只是暂时的,很多发明的产品在批量生产前都经历过多次的失败。

工程师一直在不断完善和改进,最后出来的版本就是比较成功的一个版本。

上次看电视,说研制的新一代动车要达到某个高标准,结果实验失败了,工程师马上研究失败的原因。

看得出他们脸上不大高兴,毕竟失败了,但他们还是在继续完善和改进,这样最后成功的喜悦也是格外振奋的。

挑战难度高的,最后成功时成就感也很大,但也要面对容易失败的局面。

一开始自己就要摆正心态,就算失败也要坦然面对,不要有太大的情绪波动,更不能把不良情绪用撸管来发泄。

调整情绪不一定要立刻开心,关键是坦然,自己能够接受失败和挫折,能够以一个比较理性的态度来面对。

 
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