一、修
真的想戒色就下首南无阿弥陀佛或大悲咒来听，然后多看戒色的书籍，鼓励别人，放生，行善。这样你就会拥有正能量!戒色光荣，戒色威武!如果抄南无阿弥陀佛的时候心烦气躁，就是因为你抄南无阿弥陀佛在净化你的心魔，心魔在反击你，所以持之以恒下去。必定戒色，大家学习我的经验，一定戒色!因为!听君一席话，胜读十年书。相信我这个16岁戒色几百天的前辈的经验，你们一定戒色!
戒色真正的基础是什么?可能很多戒友们不知道，如果知道的都是戒色前辈了!
戒色的真正基础就是修心。
第二步，每天拿一本，本子写50句南无阿弥陀佛，因为写这个佛号可以修心消灾增福，我就是每天写南无阿弥陀佛修心的。如果你刚开始写心烦气躁，就是心魔在反击你!为什么?因为你写南无阿弥陀佛在不断的修心，靠着这句佛号净化你的心魔，持之以恒下去。你必定戒色!相信我，因为这是我的经验，我今年16戒色到现在是因为每天持之以恒的写南无阿弥陀佛净化心魔，不断修心。写越多越好。相信我这个戒色前辈的!听君一席话，胜读十年书。
二、心
我不知道，有多少戒友们现在处于戒色苦恼之中，你们可以学习当年的我，放下自已的傲慢心，为什么我去年15岁能戒色到现在，我靠的不是我自已的意志力，我2015年是15岁，因为邪婬两年半，深知邪婬的苦海以及症状，太多太多太多的坏处，我数不过来，我下定戒色之心寻找戒色的方法!
刚开始我是看戒色吧的精品贴不断学习戒色吧前辈们的戒色经验，小戒我靠忍，坚持到一个月后，就开始看戒色和传统文化的书籍，如，太上感应篇，了凡四训，寿康宝鉴，弟子规。诸多戒色书籍，一方面提高自已的领悟，另一方面知道邪婬太多太多太多坏处，接下来，楼主因为不断学习戒色前辈的经验，以及看戒色书籍提高自已的领悟，又成功戒了三个月。
我意识到了，戒到三个月后，已经到大戒靠悟的时间了，我就去淘宝网结缘了一本无量寿经，开始自已抄经的路程，我刚开始抄，没啥感觉因为字也看不懂，经也不懂，但是我一直抄，很快，抄完一本，真的有效果，就这样我抄到现在，抄了好多本。
三、正
我很感谢无量寿经，因为在我15岁的年龄知道自已的意志力不可能戒色，在这样下去，我以后可能会邪婬十年，甚至二十年，我很难想到未来邪婬十年甚至二十年的我，是什么样的，是不是已经人不人，鬼不鬼，一身邪气了。甚至更加惨烈。谢谢你，无量寿经。南无阿弥陀佛，我会戒下去，靠这本经书的悟，继续戒色，因为我能感受到抄经我的心很静，很舒服，家庭也变得特别和谐。谢谢，修福养生戒色最重要。戒色之后我邪婬的症状全部好了，精气神也恢复了。一身阳光正气。戒色光荣!
保持正念，保持善念，布施正能量，不要用责备和埋怨，不要消极和自卑，告诉自己，我要改变自己，我要快乐阳光，我要保持善念!那么，生活处处是快乐!加油!你可以的!保持微笑!
精气神恢复后，变帅是自然的，当精气神丧失后，变丑也是自然的。天有三宝日月星，人有三宝精气神，其中尤以精更为紧要，精能化气生神。故保精实乃养生之关键。善养生者，必保其精，精充则气盛，气盛则神全，神全则无病。反正，精亏则气虚神衰，体弱多病。养足精气神，就能重换光彩!甚至有脱胎换骨之造化。
四、念
戒色的好处，戒色会让人恢复精气神，让症状消失，让人信心大增，甚至有一种脱胎换骨的感觉，相信有不少戒友都有这种感觉，意志力各方面也是很好，身心健康不断恢复，生活有规律，自然活得自在，活得开心。戒色的好处还有很多很多，就不一一说明。再多的金钱买不回健康的身体，再大的快乐比不过戒色的感悟。
要提高学习的质量，应该要多做笔记，多思考，真正把戒色知识内化成自己的戒色意识。一定要注意重复学习戒色文章，看一遍和看三遍感觉是不一样的，看三遍和看十遍感觉又是不一样的，好的戒色文章每次看都有新的收获，越看领悟就越深，你会发现以前所忽略的一些要点和细节，你会感叹为何以前看时怎么没有注意到呢，正是这些细节在主导着戒色的成败。对戒色文章进行再思考再消化再吸收，这样坚持一段时间，所谓的瓶颈自然而然就会被突破。
你的身体就是一个已经内忧外患的国家，念头就是大臣，你的觉知就是皇上。好的念头就是忠臣，能给富国强兵的意见。邪婬的念头就是奸臣，给你快感诱惑你，让你当昏君，当亡国之君。记住要分辨忠奸，你的国家，你做主，不要让念头牵着走，你才是最高统治者。
五、戒
做一个纯净的人，孝顺父母，远离邪友，多帮助戒友，培养自己的正气，提升正能量。
坚持戒色就是最好的放松，当你感觉到戒色是莫大的享受和快乐时，那就说明你的戒色道路真正走对了。撸管并不是放松，撸管是在“劳动”，撸管完了会很累，还有可能导致症状的反复。还是那句话：最大的享受不是撸管，而是戒撸，戒撸比撸管爽一千倍!
那些没有手婬的日子，那些天真无邪的日子，快回来吧!我还是原来的我，那个没有污染的少年，眼神清澈明亮，犹如一泓清泉。
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