把饮料当水喝还可能引起以下害处

把握人生,做一个健康积极的人。

坏处一:促进肥胖

目前的研究证据已经可以肯定,多喝甜饮料会有效地促进肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明,摄入甜饮料会促进体重的增加,而减少甜饮料摄入有利于体重控制。减肥的妹子和帅哥看了之后,快点扔掉手中的饮料瓶吧!

坏处二:促进肾结石

在大部分人心目当中,肾结石既然大部分是草酸钙结石,那么应当和草酸、钙什么的关系比较大,很少会想到它和甜饮料相关。其实,美国是个肾结石高发大国,和其国民的甜饮料高消费关系不小。

在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中,有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。研究者分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

坏处三:降低营养素摄入量

一些研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。这可能是因为甜饮料占了肚子,正餐时食欲下降的缘故。

对于发育期的儿童少年来说,这实在不是一个好消息:造成虚胖。还有研究提示,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。

坏处四:促进骨质疏松和骨折

研究还发现,喝甜饮料越多的人,奶类产品就喝得越少,钙的摄入量也越低。

有两项研究表明甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系,也有研究提示,甜饮料喝得多,会带来骨折危险增加的趋势。

坏处五:促进龋齿

有多项研究表明,甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。其实,在西方国家当中,喝甜饮料常常是用吸管的,酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。

蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,从而让牙齿变得更为脆弱。

 
垃圾食物让你上瘾,如同吸毒 健康养生

垃圾食物让你上瘾,如同吸毒

许多科学研究已经指出,至少以大脑受到的影响来说,垃圾食物的成瘾性基本上就如同吸食可卡因。 根据 Bloomberg Businessweek 的报导,最近许多研究数据皆将垃圾食物成瘾的严重性视同药物成...
想知道健康的秘诀吗? 健康养生

想知道健康的秘诀吗?

1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键. 2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. 3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数. 4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 5. 要想健康快乐,学会自己找乐. 6...
别熬夜了,请看看中医博士彭鑫老师开示 健康养生

别熬夜了,请看看中医博士彭鑫老师开示

中医彭博士开示:     元气耗损有很多途径,如熬夜、暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、缺乏适当运动等     熬夜对身体的损害: 人体的恢复是在安静中恢复的,修行人进入禅定也可以得到休息,但是一般人比...
匿名

发表评论

匿名网友
:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:
确定

拖动滑块以完成验证