多看邪婬的危害，多看受害者案例，时时警醒自己。
对于忙碌了大半年的上班族和辛苦学习了大半年的学生党来说你们有什么打算呢？是想宅在家里，来一场说走就走的小旅行？但无论你是怎样的安排，都不要因“无聊”这个幼稚的理由而去看h、手婬！！！以下的建议，供无聊不知所措的你参考。
01 做到七个不（自律篇）
1不浏览**网站、论坛、贴吧、博客、微博等。
2不对女性进行x幻想
3不手婬自慰。
4不看**小说、书籍、笑话、电影。
5不点击网页弹窗的广告链接。
6不乱摇微信，添加好友。捞到不良的漂流瓶应该扔掉（最好都不捞这东西）
7不在**场所徘徊。
02 五个指南
指南 1：邀友出行，到郊区野餐（防范火灾）、晨练、公园遛弯、陪大爷下象棋等。
指南 2：参加公益活动、读书会、讲座、放生活动等。
指南 3：加强锻炼，多打球、乒乓球、羽毛球、跑步等。
指南 4：出去走亲戚串门、图书馆、补习班、自习班等，尽量和人群待在一起。
指南 5：总之就是别闲着！！千万别闲着！！
03 我戒色三个必过阶段！
戒色第一阶段：强戒，靠意志力戒色注定破戒，觉悟没有明显的提高，改变，注定破戒！
戒色第二阶段：学习戒色文章，认清危害，但是没有坚持学习戒色文章，就算学习了戒色文章，这个力度也远远不够，还是破戒。
戒色第三阶段：给自己制定一个功课表，每日按时功课，时时警惕，每日坚持下去，成功离你就不远了！
戒色第一步
戒色第一步首先要坚定戒色是不会错的，戒色对身体是有益无害的，要看清无害论和适度论的假面目，这是最基本的一点，一般来说肯戒色的都是身心出现了各种各样的问题，才来戒色。
所以做到第一步问题不大，怕的就是你盲目的去戒色，不学习戒色文章提高觉悟，虽然知道手婬是有害的，但自己还是满脑子的错误思想。
所以戒色要先端正思想，这类不学习盲目去戒色的戒友等遇到戒断反应的时候就惨了，当戒色戒到一定的地步的时候，会遇到戒断反应，这时会对戒色没信心。
不坚定的人，会对戒色产生怀疑，是不是戒色不好，禁欲不好，对身体有害吧，一旦有了这一个念头，离破戒就不远了。等到有欲望来临的时候，你会非常的纠结，戒色是不是有害，这样的话那我去看黄吧，撸管吧，那你就大错特错了。
很多的人不学习戒色文章，只是盲目去强戒，瞎戒，那么等待你的只有破戒，你必须要认识到戒色之后出现的种种问题，以及对治的方法，像戒断反应，如果你不学习，不明白为什么会出现戒断反应，你就会对戒色失去信心，继续的堕落下去，颓废下去，这就是学习的重要性。
写到这里我们要感谢那些戒色前辈，是前辈们为我们指明了一条道路，一条光明大路，一条通往幸福人生的道路。谢谢那些为我们指引道路的戒色前辈，谢谢您们。
下面言归正传出现戒断反应之后，只需坚持戒色，控制意婬，早睡早起，饮食规律，适量运动，注意休养，戒断反应会慢慢消失的，
戒色第二步
01断除一切色倩信息
一切引起你邪念的信息，图片，视频都要断除，记住只要引起你的意婬，邪念，统统要断掉！前期戒色特别注意在早晨刚睡醒，意识不清醒的时候，意志薄弱和过度劳累，心情不佳要禁止自己去摸手机，上网等。
前期戒色要避免独处，避免无聊，要给自己找事情做，这种时候是心魔进攻你的最佳时间，新人觉悟不够，无法抵御心魔的进攻，所以要避免这种情况，等提高到一定的觉悟，就不必害怕这些了。
像我独处无聊的时候，心魔根本就没进攻过我，因为我无聊的时候我满脑子想着就是正能量的东西，要不然看看戒色文章养生知识还是读读书，出去散散步，锻炼锻炼等。
所以说戒色前期要大量的学习戒色文章，养生知识，正能量文章，当洗脑彻底的时候，你会像我一样根本不会去想那些龌龊的事情，因为你已经被善的力量洗脑了。
戒色其实就是改造思想，把脑海中恶的思想剔除干净，满脑子想的就是正能量，但这个过程很艰辛，需要你不断的坚持学习，坚持坚持再坚持，每个人的脑海中恶的思想不一样，改造思想的时间也不一样，但只要你不放弃，时时接触正能量的知识，迟早有一天会成功的，加油。
还有对于那些邪婬的朋友要远离他们，但并不是断了联系，因为他们也是受害者，但要保持适当的距离，不要受朋友的影响，可以适当的帮助朋友一把，具体看情况而定。能帮助一把就帮一把，实在帮不了，自己先好好戒色，等自己觉悟提高到一定的地步，然后在慢慢引导朋友。
02不饮酒，酒是色媒人
喝酒之后容易变得胆大，什么事情都做的出来，什么事都不害怕，这是最可怕的，什么症状，什么撸管有害全都抛之脑后，欲望来袭的时候，定力基本为零。
03吃肉最好不吃肉
为什么呢，因为吃肉欲望会变大，另外邪婬的人一般来说肠胃都不好，消化能力差，素食的能量小，易吸收容易消化，吃肉过多也是会导致遗精的，所以前期戒色要尽量的避免吃肉。瘦弱的人怕吃素没有营养，不容易长胖，我可以很负责的告诉你，合理的素食不存在没有营养，而且更容易长胖，因为现在我就是全素。
04不吃五辛
五辛分别为葱，洋葱，韭菜，蒜，香菜，这些东西生吃引动肝火，容易生气发脾气，熟吃催发x欲，对戒色来说是很不利的。
小结
能做到上面几点，戒邪婬可以说是事半功倍，如果说肉与五辛做不到不吃的话，要尽量的去少吃，最好做到不吃，这样戒起来会更容易。
第一点断除一切色倩擦边信息是必须要做到的，不管你戒色戒了多久，戒的有多么好，永远不要试图的去接触黄源，看黄必破，这是无数前辈血的教训，一定要记住！
第二点酒前期戒色一定不能沾，等戒色的天数上升到200天以上，遇到特殊的情况可以少喝一点酒，记住是特殊情况，比如朋友婚礼，同学聚会等，记住一定要少喝，不能喝醉！一定不能喝醉！反正我到现在没沾过酒。
戒色第三步
就是把邪婬导致的身体症状，心理症状一一写出来，欲望来临的时候好好去看一看，如果继续撸下去，手婬导致的症状是永远不会好起来的，甚至会更加的严重，要多看邪婬的危害，多看受害者案例，时时警醒自己。
戒色之后身体会有所改变，比如以前脸上出油严重，戒色之后基本上不出油了，要时时强化这种念头这种思想，这就是戒色的好处啊，我也是今天才悟到的，虽然原来的时候我知道是戒色带来的好处，但我没有去刻意的去强化这种感觉。
对于平时自己的身心症状，而导致生活的不如意，也要时时刻刻的强化这种感觉，人多社恐，强迫症，自卑，易怒等一切症状，都是邪婬导致，要强化这种感觉。要对邪婬恶习有深深的痛恨，我这么惨，全都是因为邪婬。
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