一个人清心寡欲，从而s精充足了，自然还s补脑了，这个时候，头脑特别清醒，性格特别沉稳，而且执行力特强。不仅如此，s精在还j补脑的同时，还能荣华五脏。
自然身体特好，不爱生病。打个比方，s好比人体的电池，电池越用电越少，那么如何给电池充电呢?这就是我要讲的，根据我的经验，把给人体电池(打比方)充电的方法分级打分，分别是：
一、睡觉
充电指数：❤❤❤❤。有的戒友睡眠不好，自然充电效果不好。这里特别强调睡眠质量，这直接决定你的充电效果。
二、运动
充电指数：❤❤❤❤❤。中医讲动则生阳，运动就能生阳气，阳气就是我们要冲的电，沿着督脉这条电线冲到你的脑子里，从而还j补脑了。当然运动不是剧烈运动，古人也不建议剧烈运动，按照今天的说法应该有氧运动，比如慢跑快走，打太极，八段锦等等。
三、高兴
开心的情绪，充电指数：❤❤❤❤。中医还讲喜则生阳，好的情绪也能产生元气。怎么解释呢?大家知道现在流行的一个词叫气场，大家都知道什么意思，sy所产生的气场恰恰是颓废，不爱运动，悲观，抑郁。高兴的事情产生的气场和sy正好相反，因此能产生充电的作用。
四、做善事
充电指数：❤❤❤❤❤。中医还有一句话叫善则生阳。做善事产生的气场和上述一个道理，一个喜欢做好事的人，特别善良的人自然元气足。
五、站桩
充电指数：❤❤❤❤❤。尤其是在早上5-7点阳气上升之时站桩，这个时候是晨b时期，如果进行站桩将会把能量向上引。站桩最好马步桩，混元桩也可以，站出上身发热，满头大汗为止。
六、打zuo
充电指数：❤❤❤❤❤。因为打坐可以保持清净身心，开启智慧，稳定磁场。这里特别要强调。大家想想，这就是传统文化里很核心的思想。之所以这两家的思想能够传承几千年，一个重要原因就是他们的思想在养生方面的确有着很大的功效。
七、其它
充电指数不详(因为没有实践)。比如固肾功、八段锦。其原理大致都是抻开或是打通脉络，还精补脑。当然还有很多别的方法，欢迎大家留言补充!
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