浅谈戒色两年的三个要点

下面跟大家分享一下这段时间戒除心得，总结了几条自我感觉影响比较大的。
1  戒除的决心
也可以说成发愿。发多大的愿，就能走多远的路，这一点毫不夸张，你有多强烈戒自渎的决心，你就能戒到对应的程度。决心越强，就戒得越彻底。从开始戒，坚持每天看前辈的文章，到现在两年了，没有自渎过一次，欲念也控制得很好，没有看过不良内容。
关键一点，是自己戒除的决心很大。自渎这十几年，受的痛苦太多，挣扎的时间太长，摆脱痛苦的愿望太强了。生活的不如意总找不到原因，当看到戒邪婬的文章时，发现自己一切一切问题的根源在这，就像一个在黑暗中摸索了很久的人，突然看到一盏灯，在水中挣扎很久的人，突然抓到一根飘着的木头，那一刻豁然开朗。
也许，很多人与我有相同感受。当时第一次看到戒邪婬文章后，疯狂搜索，一篇一篇地看，如饥似渴，抓住所有能抓住的空隙时间。
在这我想说的是，当你真正不愿意做一件事的时候，你怎么都不会去做它。你没有坚持戒下去，说明你下的决心还不够。当我找到这些年让自己痛苦的原因后，我的潜意识里已经告诉自己，不自渎，不看不良内容，正是这样的信念支撑自己走到现在，过程也不是很痛苦，没有逼自己，就是不想了，不愿意了。
有时无意中碰到有诱惑的画面，能马上关闭，内心有些小波澜，但能很快过去。其实放眼全世界，纵观历史，但凡伟大的事业，伟大的人物，无一不是因为有坚定的决心而成就的。
刘邦建立大汉，朱元璋建立明朝，毛主席建立新中国，美国南北战争，二战，读每一段历史，都会发现，变不可能为可能，首先需要的是决心和坚定的意志。
没有这样的决心，任何一点困难都会把你击垮，最终让你失败。至于怎么增强决心，我的建议是，每天强化，多看精品文章，多看别人的案例，感同身受，多想自己邪婬后的痛苦，想得越细越好，不断勾起之前的记忆，不断告诫自己。
2  正心
古今中外，很多宗教核心都是爱。易经讲：天有阴阳，地有刚柔，人有仁义，做人的根本是仁义。孔子的思想核心是仁爱。释教也教导我们行善积德，基督教提倡要有一颗爱人的心。为何古今中外，全世界范围都提倡爱，说明爱总有它的意义存在，而且是利己的。
我个人的体验和感悟。心是人的根本，相由心生，心就像是种子，种下什么样的种子，就会结出什么样的果实。这就是所谓的因果。种下善的种子，就能结出善的果。人在心中培养善念，邪恶的东西自然被挤出。就像在黑暗中点灯，灯光自然驱除黑暗，带来光明。
这也是为什么有人戒，坚持不了多久，但经常看案例，行善积德，看正能量故事的，能戒得效果更好。《易经》讲，道理是直的，路是弯的。培养正念，就是帮助我们更好地戒除自渎。
明白了这些年被无形的绳子捆住，挣扎却摆脱不了的根因是那颗肮脏的心，是心中错误的想法。心中有了欲望，就被命数所困，逃不出命数的规律。有了邪婬的心，即使你不自渎，也会干出其他荒唐可怕的事情。
所以要想戒除自渎，就要培养善念，删除屏蔽不良来源，多看善知识，多学习传统文化，多行善，多帮助别人。我在这方面下的功夫最大，每天保持学习状态，学习《易经》，看大德老师的书籍，反复听古圣先贤的音频课程。正是因为花了很长时间去学习这些正能量的知识，才使自己没时间也不屑于看那些乱七八糟的东西。
我们不够优秀，除了身体方面的原因，还有一方面就是邪婬占了我们太多的精力和时间，假如我们用你这些精力和时间去做其他有意义的事情，其实我们很容易成功。不知道大家有没有观察过身边的人，但凡成就比较大的同事、同学、朋友都是些心很正的人，他们没有把心思放在邪事上，而是去做有意义的事情。
3  早睡早起
早睡早起对身体恢复至关重要，特别是神经官能症患者，更应该保持充足的睡眠。我这将近两年的时间，睡觉时间基本控制在十一点之前，大部分时候是在十点半左右。
原则上要保证十一点进入熟睡状态。十一点到凌晨一点，叫子时，是阴气最重的时候，这个时候休息，阳能很快潜入阴，阴阳调和身体才能健康，所以一定要在这个时间进入熟睡状态，身体才能快些恢复。
有的人，特别是神经官能症朋友失眠，无法入睡。我给两个建议：一是早起，六点起床，别管晚上几点睡的，早上六点起床，开始可能很困，多活动活动，等阳气升起后慢慢就不困了（春夏时期体内的阳气在四、五点钟升起，就像节气中有个惊蛰，阳气升起，万物复苏，冬眠的动物都醒了，就是这个意思）。
等上班前，感觉困了可以再眯一会，半个小时以内就够了，睡不着闭目养神也行。这样时间长了，晚上自然就困了，生物钟一旦形成，睡眠自然能保证了。
我现在大多五点半到六点起床，起来后把一天中最重要的几件事情做了，比如看书一小时，打坐半小时，做个早饭吃（一般做小米粥煮山药，对恢复身体很好）。
这样开启美好的一天，一天的心情都很好。二是十一点前躺床上睡不着，尽量不要翻来覆去，平躺床上，注意力放在呼吸上，吸气时肚子鼓起，呼气时想象气从鼻子呼出，就这样坚持着，能睡着最好，睡不着也能帮助阳气潜入体内，好处很大。尽量不要胡思乱想，翻来覆去，这样容易让自己焦躁，不但睡不着，还不利于身体恢复。
另外，中午有时间尽量午休，十一点到一点钟叫午时，是一天阳气最重的时候，这个时候也适合静养，这样有利于阳气入阴潜入体内。如果睡不着也要闭目养神。注意力放在呼吸上，坚持个十多分钟就能很有精神。