成功戒色欲需要两点齐施:一是要明心，二是要续命。第一点是明心。明心就是心性的修持，目的要时时刻刻活在当下。常人无时无刻不在打妄想，自己都不觉知，这个十分要命。
各位想想，如果连细微的杂念都抓不住，又怎么能断婬欲，不是天方夜谭吗？做事情要从基本开始做起，每天二六时中不间断地或念佛号，或念咒，或念经，或静思己过，或内视观想，都要建立在清静无为的基础上，也就是心要清净，安住在一念上面才可以。不可以打妄想和生散乱心，生退心，生邪见，生懈怠心。无为就是所做的一切修行要自然而然地契入境界，不可以丝毫勉强执着，否则反而会产生压力，再度形成烦恼。而且，修行的目的是要切断烦恼妄想，这个才是最重要的。能做到这点，婬欲自然会消失，不是勉强练可以奏效的。
如果境界再高一点，就这样做：把心放在当下这一刻，不思过去、未来，不思一切善，不思一切恶。妄想一生马上用正念收回来，并把它安住在当下，虽然这个所谓的当下很短暂，实不可得，但也要尽量把心安住，不要让心像猿猴一样妄动。不论用念佛、念咒等任何方法，只有时时刻刻把心安住在当下，久而久之，才会生起智慧心，看穿婬欲的本来面目。否则，就会有各种各样的恶念、分别念乃至邪见产生。记住，一定要坚持不懈才可以，这个并不是一件简单的事情。
刚开始由于无明种子根深蒂固，会产生排斥和懈怠心理，要时时警觉，处处观心，久而久之，自会断欲。
第二点是续命。就是把身体的状态恢复到婴儿时期，柔软似水。这个是身的修行，通过身体的不断恢复，可以帮助心生自信和更容易地安住在当下。通过呼吸的调整，经络的运行以至于脉轮的升华，从而返朴归真，续好后天真元以补先天。
综上所述，戒色欲一定不要给自身带来压力，就像清风拂体一样轻松自然。修行中的一切知觉是如人饮水，冷暖自知，不可以有任何我执在里面掺杂。把上面两点做好，不止色欲，很多粗重的烦恼皆可以断除，并升起大智慧，而且绝不会退心。打赢戒邪婬遭遇战：从婬念现起到战胜婬念的全过程经常有人问：婬念起来该怎么办？我在戒邪婬系统窍诀里已经谈过，但是可能比较简略，故在这里再详细说一下。
很多人因为看了黄-色视频、图片等，而导致婬欲心生起。其实最好的办法是不看，断绝黄源，正所谓“防范胜于救灾”，“预防为主，防消结合”。如果不看，那么婬念自然减少。如果因为种种原因，
婬欲心起来时，首先应该做到：
1、及时察觉，不要跟随婬念继续想。所谓“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”。如果能做到这点，就有了成功的基础；
如果做不到，当婬欲惯性很大了，理智变得比较弱了，那就不好控制了。
2、“念起即觉，念起即转”。当及时察觉到“我现在产生婬念了，
我要戒邪婬”时，马上提起正念，修不净观。不净观就像是肉搏战时使用的匕首，杀伤力非常强。假如，你脑海中一直浮现美女或裸体或生值器官的画面，你此时应该马上想：“我看到那些画面真的是美好的吗？真的是想的那样吗？”然后，接着想，我要弄清真相，美女到底有什么美好的，生值器官到底有什么好？开始想象，用智慧的宝剑或手术刀，对美女进行解剖。划开皮肤，皮肤下面是血管，
肌肉。然后继续剔除肌肉，无非是黄乎乎的脂肪，内脏，大小便，脓血，脑髓，等。你感觉闻到了那些脓血黄水的腥臭味，小便的骚臭，大便的臭味熏得你几乎窒息。想象这些血肉，大小便，脓水，内脏
等散开一地，一一摆在你的面前。至此把整个美女解剖完，也找不到一点美好精妙的东西。最后，当只剩下一副骨骼时，再把骨骼砸碎，也无非是骨膜，骨髓。至此，把整个美女解剖完毕，找不到一点
可爱之处。把心安定在“找不到一点美好之处”的那个感觉上。这时，你的婬欲心应该基本消失。
3、婬欲心减轻或基本消失的时候，应该念佛号，楞严咒，四种清净明诲等经咒进行巩固。
4、思维因果不虚的道理。想邪婬罪业的果报，今生身体上、运气、福报等等诸多损害，来世必会堕入地狱受苦。如是反复思维，对邪婬产生后悔、害怕之心，发誓坚决不邪婬。邪婬就是深渊，邪婬就是地狱，邪婬就是无底洞，邪婬就是痛苦！祸福无门，惟人自召；因果报应，如影随形。如果我不及时停止邪婬，就会遭到今生来世各种痛苦；如果我戒邪婬，必然会感得快乐和福报。自我暗示要坚定远离色倩，一定要痛下戒邪婬的决心。那时可以观想无常。无论什么样的美女都会变老，都会死去，变成尸体，腐烂的肉，骨骼等。想象美女变老变丑的样子，心里产生“唉，我怎么这么笨，我被假相欺骗了啊”的想法，决心以后再也不被假相蒙蔽了。
观想行婬的快感也是假的。观想方法，参考空性部分。
观想每一个美女都有各种烦恼，贪心不足，发脾气等种种烦恼，最后产生“每一个美女就是一个麻烦，每一个美女就是一个陷阱”的想法。可以参考“谈谈害人的爱情至上论”那个帖子。
5、接下来观想婬欲的假相。婬欲只不过是个假相，是从内心的妄念执着产生的。因为，我眼里的美女，为何猪狗对她毫无感觉？公猴子眼里的大美女，在人看来无非是个丑陋的母猴子。所以，一切都是从心上产生的，婬欲只是一种自我欺骗，只是一种假象。
6、接着想轮回的痛苦。既然这些都是假象，我为何一直被迷惑？为何一直孜孜不倦地追求本不存在的东西？痛苦来自错误的追求，这世间上的众生，何尝不是被这假象迷惑，在追求本不存在
的东西？轮回真是痛苦啊，众生真是可怜啊。7、接下来想痛苦的来源。这错误的追求，这痛苦来自何处？
来自内心的贪嗔痴，来自无明。因为我们不了解心的本来面目，不了解这法界实相，所以才会产生错误的追求，才会陷入这轮回的迷梦之中，醒不过来啊。此时可以观想空性。观想空性的方法在此
不具体说，因为如果不对根基，有些人可能会生邪见。想了解空性的可以学习《入菩萨行论》里面的《智慧品》。
有些修行基础的，还可以观察婬念从何处而来，如此而修空性。
8、然后，观想众生邪婬痛苦，产生帮助众生拔除邪婬痛苦的大悲心，发起度化众生脱离轮回苦海之心。观想轮回之苦，一心求生极乐世界，只有往生极乐世界才能具备度化众生的能力，那时就能
轻松帮助众生，度化众生了。在一心求生极乐世界的心态中，念佛号，或经咒等。
这时婬欲心早已无影无踪，你已经把自己调整到修行的状态中了。如果你真的能按这样的程序去做并认真观想，至此这次戒邪婬遭遇战你已经胜利了，在此次战斗中你已经战胜了婬念，会获得一次成功的喜悦，会增加彻底战胜婬欲的自信心！
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