通过一次情绪大波动事件，阐述情绪管理对戒色的重要性

暑期刚过，戒色的生活不知不觉又过了一个月多，高温燥热的天气时常让人摸不着头脑，这个夏天，在8月初期的时候自己经历了一场情绪的猛烈波动，根本控制不住的那种。

我敢说，这是我出生到现在有记忆以来，最为疯狂和强烈的情绪波动，在感觉自己快要失控时，我试着让自己走出来，经过后来一段时间的努力，我感觉自己的情绪到了比较平稳的阶段。

这次反省，我来写写自己所遇到的这次情绪大波动的感受。

时间来到8月份的初期，因为导师的原因，所以自己在学校刚刚搬了宿舍，正值那个城市最热的时候，因为面对新环境，面对新地域，自己很陌生，所以一直将近20天都是自己一个人生活，一个人吃饭，一个人逛街，一个人散心，其实很多年前就开始了一个人的生活，在别人看来也许有些独来独往，可自己习惯了也就没有那么孤单了。

但是，令我没有想到的是，情绪的突然波动，让我遇到了一次大的震动，戒色状态也受到了比较大的影响。

本来起初在学校8月份会放暑假，可导师突然要求8月全体留校，暑假取消，这一消息让我感觉十分愤怒，虽然表面上一如往常，但内心早就起了惊涛骇浪！

燥热的天气，一个人的生活，导师的严厉和压榨，瞬间像海潮一般涌上我的心里，最终，在一次自己逛街的途中，我看着别人的朋友三个一群两个一起，或者情侣之间很幸福，有人陪伴很开心的时候，再看看自己孑身一人，情绪瞬间在自己逛街的时候爆发了出来。

我感觉到自己头晕目眩，两眼发晕，浑身颤抖，立马颤抖地回到宿舍，感觉自己的脸开始扭曲变形，眼泪哗地一下就全部流了出来，整个人哭得不成样子.

我开始咒骂导师，开始越想越气，开始抓起东西就往门口扔，开始撕书，开始大吼大叫。

整个人像一头不受控制的野兽，咆哮着，桌子上的书被我扔了一地，还撕了几本本子，这种情绪大爆发，是我从有记忆至今，从来没有经历过的，我开始失控，颤抖，整个人失去了理智，一瞬间又想从阳台上跳下去的冲动，这一切，都是我内心的真实感受，慢慢的，我开始咒骂戒色没用，开始有了危险的想法。

一瞬间，欲念上来了，“破戒算了，破戒算了，戒啥色啊，来一发什么都解决了，多爽啊，看黄，放纵一把吧，管他呢，戒色这么久了，来一发！”失控的力量令我自己都震惊了，我这是怎么了？

我向来感觉自己是如此冷静自律的一个人，怎么在这一刻溃不成军，心态崩溃，完全失控，完全完蛋了。所有的冷静和所谓的自控在一瞬间土崩瓦解。我觉得我撑不住了，也许下一秒就要轻生了，我拿起电话，打给了妈妈。

120分钟的倾诉和通话之后，我感觉世界上还有个人惦记着我，我不能这样，我要坚强，想起妈妈的安慰，给我讲了我小时候她一个人在半夜把发烧的我送进医院，如何带我克服学习的困难，如何陪我熬到3点写作业。

又给我说了她朋友跟我同岁已经参加工作的儿子的生活，每天加班的难过和离家很远的孤独，还有其他已经进入岗位的同龄人，他们也都非常的不容易，有的人一年半载也回不了家，有的驻守在大漠戈壁，还有的去了国外，不知道向家里哭了多少次.

我才明白，原来自己的孤单并不是真的孤单，世界上孤单的人太多了，默默承受生活的形单影只的年轻人太多了，一个人的人也太多了。

后来妈妈给我说：“你觉得自己孤单，可是世界上孤单的人很多，你看看自己所拥有的东西吧，你有爱你的爸爸妈妈，你有健康的身体，爸爸妈妈的身体也健康，家里的老人，兄弟姐妹都很和睦友好，你生活在一个多么幸福幸运的家庭里啊，那些从小父母离婚，颠沛流离，反目成仇的家庭，你觉得自己还不知足吗？

你爸爸为了家庭，不也是去了外地工作，一个人也很寂寞，每天也只能和家里打电话，我为了你，不也是默默付出吗？

你小的时候，我没有亲人在身边，只有咬牙坚持，才把你一天天养大成人啊，每个人都会感到孤独，正常，孤独是人生的常态。”

我又哭了，情绪瞬间好了很多，慢慢的，心里平和了下来，情绪才得以稳定。

接下来的一周，因为这次情绪的失控，我的胃病又复发了，腹泻，胃绞痛，虚弱无力，开始疼得自己直打滚，中医说过，怒则伤肝脾胃，情绪的力量太大了，以至于我们持戒后，一定要控制好情绪，因为戒除恶习，身体的能量自然会好转，很多精力都会通过正确的渠道释放。

我曾经邪婬的那些年里，从没有像现在这样如此激烈的情绪和精力，之前的每天都是浑浑噩噩，根本没有一点精神和生气，现在倒是精力充沛，但值得警惕的一点，情绪的力量也会随之起来，用好了，能如虎添翼，控制不住情绪，任由其发展，破戒就会很近。

（按：戒色十规的第七条就是情绪管理，保持心平气和是非常重要的，这是戒色修为里很关键的一条，也是一个人的涵养和德行。德行深厚者不会随便发脾气，会从更高的角度来思考问题，化解不良情绪。

负面情绪是会导致破戒的，所以一定要学会及时调整情绪。生活中总会遇见各种挫折和困难，乃至各种不顺心的事情，这时候不应一味抱怨和嗔恨，应该懂得随缘，放平心态，懂得利用逆缘来磨练自己，这样就是逆增上缘。

离家远，孤独，高温天气心情烦躁，导师取消暑假，各种因素导致了这次情绪大爆发，人在失控的时候是很可怕的，我们一定要管理好自己的情绪，遇到不顺心的事情时也可以找家人朋友倾诉，或者通过运动来纾解。

记住：不管身处何种情境，都应该积极思考，都要提起自己的德行和修为。也要深刻认识嗔恨的过患，一念嗔心起，百万障门开！嗔恨不仅会伤身，也会火烧功德林，危害极大！所以要小心嗔恨心，及时对治嗔恨心，不能让嗔恨心控制自己。