2016年10月份左右，一位师兄在一个游戏贴吧，宣传自渎的危害，我才有幸遇见戒色平台，感恩这位师兄，也感恩戒色平台的前辈师兄们。
上次发帖到现在我收获了很多，有大家的告诫、肯定和鼓励，也有一些新戒友的咨询，帮助别人自己也成长了。我感觉到了！我变得更强了！感谢大家！
我最初戒色的时候就是强戒，了解了危害之后，就认为自己已经可以戒除了，只要不自渎就行了（觉得每天都要学习，太过麻烦）。前一段时间看到一位戒友发的帖子，大概意思是他强戒戒了很久，但是强戒再久也没有意义啊！失败只是早晚的事情，只是忍着不去自渎，只是表面而已，思维还是和以前一样，没有任何的改变，还是以前的样子。所以，改变要从学习开始。
天数是一个标签，可以说明一些问题，但并不能代表一切。德要跟上，德不配位，必有灾殃。心态也要阳光开朗起来，阳光一点，再阳光一点，积极向上。好好学习好的戒色知识提升觉悟，戒色修心。早日体会到戒色带来的美好，戒色对自己的改变，发现戒色的魅力，你会热爱戒色的，因为戒色不仅仅是戒色！
想要改变就要不断学习提升觉悟，戒色神力来源于学习，想改变就要学习，想变强就要学习，想知道得更多就要学习，一定要明白学习的重要性！养成良好的学习习惯！热爱学习！我现在一直在学习，我打开手机第一件事就是去学习好的知识，去鼓励戒友。我看一会电视，我觉得耽误了时间。现在我已经不看了，除非是我需要从里面得到一些东西、一些道理和意义。
我睡觉前手机放在旁边不去充电，我想多听一会录音。因为我渴望变得更强、更好，这样也可以帮助更多的人，我也会更好，这是自然而然的（当初接触戒色的时候我是一篇戒色文章都不想去看的），大家可能会想，这样是不是很累呢！
我的回答是：不累，我很快乐。比起当初熬夜久坐打游戏，看电视，这真的轻松太多了，这比在电子游戏世界当英雄爽多了。若是非要现在说回报的话，从当初的堕落情欲又有网瘾的少年到现在的完美蜕变就是最好的回报。
养成良好的学习习惯就好，每个人情况不一样，有自己的事情要做，我也是强调要明白学习的重要性！有志者，事竟成，世上无难事只怕有心人。这是小学学过的语句，大家还记得吗？要你去学！还是你要去学！还是要你去学你都不想学！加油！只为成功找方法，不为失败找借口。
发现积累的力量！每天学习进步一点点，一个月之后就是一个大的进步。我记得之前我给自己定的计划有每天100个俯卧撑，一天100个也不多，但两个月算下来有6000个了，所以积少成多。水滴石穿，绳锯木断，每天进步一点点，并不难。
关于断念，前辈师兄们的文章讲了很多很多，大家多去看看，多领悟里面的意思。断念口诀，觉察力，走在路上，洗衣服，随时随地都可以练习，每时每刻练习，一个月之后你会发现自己的断念能力比起一个月前有了明显的提升，这是可以感受到的。修炼强有力的觉察之眼，欲念来袭，0.1秒终极对决，一击必杀，秒杀欲念。
知道了是因为自渎导致身心出现了诸多问题时，我决定戒除自渎，恢复身体健康，这就是最初的动机，身心出现问题了，为了恢复因自渎而衰败的身体开始戒色。我这时的戒色动机是为了身体健康而戒色，也就是为了恢复因为自渎而不健康的身体，戒除自渎，也就是戒自渎。这应该就是大多数戒友最初的戒色动机。
第一阶段
仅仅戒除自渎我认为只是戒色金字塔的初级阶段，提升到一定程度就到上限了，就像游戏经验值满了，在这个阶段的等级已经到上限了，不会有更多的改变了，需要提升阶段了。到了一定程度也需要提升阶段，学如逆水行舟不进则退。
第二阶段
戒除一切放纵，拒绝婚前性行为。不仅是戒除自渎恶习了，而是拒绝一切放纵。任何放纵行为通通拒绝，深刻地了解其中的危害。比只戒自渎高了一个阶段，真正领悟到这些，不再贪恋。
第三阶段
孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”
孔子说：“君子在九个方面多用心考虑：看，考虑是否看得清楚；听，考虑是否听得明白；脸色，考虑是否温和；容貌，考虑是否庄重恭敬；说话，考虑是否忠诚老实；做事，考虑是否认真谨慎；有疑难，考虑应该询问请教别人；发火发怒，考虑是否会产生后患；见到财利，考虑是否合于仁义。”
要知道君子是绝对不会去做任何放纵苟且之事的，那些龌龊、猥琐的事情，君子绝对不会去做！而且也不会有任何恶习，如果有就会去——戒除。谦卑、恭敬、孝顺、刚正、敬师、知恩、感恩等等，所有好的方面都要做到。君子的要求很严格，但就是要以这些标准来要求自己！
孔子说过：“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。”
一个人制定了高目标，最后可能只达到中等目标，而如果制定了一个中等目标，最后可能只能达到低等目标，如果一开始就制定的是低目标，那恐怕是一无所得了。根据情况制定了目标之后，就要竭尽全力，全力以赴地去做，做到才能得到。
在戒色的路上，你是否会感到戒得很痛苦，戒得很压抑，或是越戒越感到没有希望？
在良心的遣责中，在犯与不犯之间犹豫，咬牙切齿，誓不屈服！但是，当欲望来临的时候，自己却兵败如山倒，并且一发不可收拾。
过后，又是深深的自责与懊恼！重复着这样的苦恼，每一天似乎都是一个煎熬，我们是否想过：我们的日子为什么要过得这样的辛苦呢？
其实，真的不必太在意别人如何看自己，最重要的是我们为什么要戒？也就是说，我们应该为自己的戒色，立下一个志向，是为了让自己更加阳光，或是让自己有承担重担的能力，或是不愿意继续沦为欲望的奴隶，或是其他更积极的想法。
这个志向，绝不是说你能戒多久，那只是一个数字，那个数字可以代表什么？是代表你可以压抑压得比别人久？还是足以证明，你在戒色的途中，心已经越来越趋向清静，趋向平和？
如果心是越来越清静，越来越安宁，那么，你的日子不会那么煎熬。
因此，我们要特别注意自己，当在强求自己一定要达到某些天数的时候，到底是什么样的心？就为了达到这个天数吗？这就是我们戒的目的吗？如果目的就在于此，恐怕你会过得很辛苦，并且很容易再犯！当你是在压抑，而不是化解时，到底能压多久呢？
你为了达到这个天数，也许会不惜牺牲自己，拼了命地抵制，一直害怕自己犯戒，而实际上，你反而一直在提醒自己——欲望。
当每一天因为害怕犯戒而痛苦不堪的时候，当日子变成煎熬的时候，那带给我们的，仍旧是痛苦的生活。
何不试着改变？
其实，活在当下，是最实在的。当下能体会到幸福，当下能自在快乐，积累成一天，一天就是幸福的，一天天幸福的积累，成为一生，那我们的一生就都是幸福的。
那么，就让我们从现在，从这一刻开始，让自己的心越来越幸福，让自己的人生，越来越充满希望。
试看，现在正值春暖花开，到处都充满了生机，你是否发现，柳树在这个时候，显得特别地美，嫩绿的叶子，随风飘起，是那么优雅；
再寻找，你是否能看到草丛中那小小的蚂蚁，正在忙碌地收集食物，当你拿一个小障碍放在它的面前时，对它而言，似乎就是巨大的阻力，可是，它虽然小，却知道如何绕过去，而不是卡在当下的阻碍之中止住不前，这是它的智慧……
有空时，也会试着去喂蚂蚁，拿了些小糖放在它们的窝边，它们看到了，别提有多高兴，就在那使劲搬。看着它们忙得不亦乐乎，我也特别地开心。而因为它们非常小，只要一点点，就够它们吃很久，当想到那么一点东西，可以供养那么多的小生命，就感到特别地“实在”，好像自己占了很大的便宜似的……
生活中，可以找到的乐趣真的很多，与家人之间，偶尔说一些有趣的小笑话，可以融洽一个家庭的气氛，又或者，露一下身手，炒几个菜，给爸妈盛上饭，在他们生日的时候，给他们唱上一首生日快乐歌……当我们愿意这样去做的时候，会发现，幸福就在我们的身边。
这样的日子，每一天都是快乐的。
平日里，让自己多听经典教诲，因为当我们的人生没有智慧时，就很难提起理智与正念，因此，在习气欲望之前，常会随着自己的情绪走，也容易卡在一个点上，不知道变通。所以，每天都要督促自己学习，不可以放松。
这样，你一天中可以做的事很多，又何必要把时间耗在烦恼上？
纵欲也烦恼，戒色也烦恼，来来去去都是烦恼，何不将烦恼彻底放下，把心收回来，去做好我们当下应该做的事，能把当下过好，这一天，也能过得很好！
不要一直要过到下一分钟，这一分钟该做什么，认认真真做好，该玩就玩，该学习就学习，该睡就睡！学会放下，学会活在当下，人生本来就很简单，也很幸福！
戒色很酷！真的很酷！纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。收获总在不经意间，总是意想不到。大家，加油！
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