一、以往的戒色经历
我叫夏浩正，有23年的邪婬史。从2015年开始尝试戒邪婬，一 直都没有戒除，经常反复，已经有8年了，直到开始诵持观音经咒才终于有了转机。
我之前邪婬一般都是7天犯一次，有时4—5天犯一次，有时2—3天犯一次。同时经常会熬夜通宵看色倩视频，一晚上不睡，看黄色影片。
曾经我也采用过《戒为良药》中的戒色法，尝试通过看戒色文章提高觉悟，练习“断念口诀”等，但都没有成功。我还通过专念佛号戒色，但是也没有成功，原因是至诚心不够。但是我在采用现在的方法之后，从2023年9月5日开始到现在， 我已经戒色32天了。而且我还能控制住不看手机、不看美女了，自控力也比以前大大增强，效果非常明显，所以急于把这个好方法分享给大家。
二、现用的戒色方法
现在我的做法，是专诵观音经咒和佛菩萨圣号，即《观世音菩萨普门品》《大悲咒》、观世音菩萨圣号，还有礼拜观世音菩萨。把主要精力用于修持这些功课，并回向发愿，祈请观世音菩萨加持自己戒除邪婬（文末附回向文）。
为什么这样做有如此明显的效果呢？我想是因为在《观世音菩萨普门品》上说得非常清楚：“若有众生多于婬欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。”这里面“常念”“恭敬”，非常重要。
我目前每天能够念诵《观世音菩萨普门品》1—2遍、大悲咒80多遍、观世音菩萨圣号2000—6000声，并把持诵功德回向给自己戒除邪婬。
最初，我尝试过“大悲咒+佛号”的方式，虽然有效果，但是感觉力量还不够。通过调整换成“大悲咒+观音圣号”的方式，以至诚恳切的心持诵，并增加数量，效果立竿见影，念诵之后心里非常清净。
怎样做到常念？就是把行住坐卧的时间都利用上，心里常常念诵观世音菩萨圣号，每天最少念诵2000声以上，并且念诵的时候，做到字字念清楚、听清楚，否则念得太快走马观花，效果也就不明显。
除此之外我还建议：每天除了念观世音菩萨圣号，还要礼拜观世音菩萨。因为《观世音菩萨普门品》上说：“常念恭敬观世音菩萨。”如何恭敬呢？就是礼拜（跪拜）观世音菩萨。为此，我专门请了尊观世音菩萨圣像回来供奉、礼拜。
现在我每天早晨礼拜10—20拜，晚上礼拜100多拜，将礼拜的功德回向于戒除邪婬，祈求观世音菩萨慈悲加持我彻底戒除邪婬恶习，我也发愿彻底戒除邪婬，并且忏悔邪婬和杀生等罪业。这样拜完之后，感觉内心非常清净。
另外礼拜观世音菩萨，大家需注意“恭敬”，比如说早晨起床后礼佛前，要先刷牙洗脸、穿戴整齐，平常也要衣着得体，整理好衣物，洗手漱口，并且礼拜之前要点上三支清香。男士不要穿短裤背心，女士不要穿暴露的衣服。
把时间都用来专诵观音经咒，并且把礼拜和念诵的功德，都回向于戒除邪婬，这样如理如法去做效果更好。
三、其他建议
根据我个人的经验，除了诵持观音经咒、礼拜等功课之外， 还须做到早睡早起，不熬夜，不赖床，无事不上网，避开性感的女性，远离引起邪婬的一切外缘。
特别要远离邪婬的场所，不去按摩、足疗、澡堂、汗蒸，远离夜总会、夜店、酒吧、唱吧等娱乐会所，远离有邪婬等不良嗜好的朋友等等。
每天还要做到吃素，建议吃全素，荤菜、鸡蛋、蜂蜜，甚至牛奶最好都不要吃，包括不吃五辛（大蒜、茖葱、慈葱、兰葱、兴 渠）。如果一时半会儿做不到，建议祈求观世音菩萨加持自己能够早日吃全素。
还可以根据自己的情况参加放生，或者随喜放生，捐款做慈善等等。戒邪婬需要福报，增加福报可以缩短邪婬戒除的时间。业障重的朋友，每天要念忏悔文，忏悔自己累生累世的业障。
另外要注意，每天的功课都不能中断，好习惯要坚持，一旦中断的话，后果不堪设想。因为戒邪婬是一辈子的事情，千万不要以为戒邪婬3年或5年了，就以为彻底戒除了，再也不会邪婬了，于是持诵功课放下不做了，这样肯定会继续犯婬。因为我们是欲界众生，依靠做功课仅仅是暂时降伏了婬欲，只有证果的圣人才能彻底断除婬欲，千万千万不能掉以轻心。
最后祝愿大家都能彻底戒除邪婬，恢复清净生活。南无大悲观世音菩萨！
附：专诵观音经咒戒邪婬回向模板 念“南无普陀琉璃世界大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨”（十声）
然后说：“弟子某甲，愿以今天诵《楞严咒》□□遍、，《大悲咒》□□遍、《普门品》□□遍、《六字大明咒》□□遍、观音圣号□□遍的功德，全部回向给□□，祈求观世音菩萨威德神力加持保佑□□，消除所有罪业，去邪存正，彻底戒除邪婬，恢复身体健康！”（说三遍）
“愿以此功德，求生西方极乐世界！” 最后念“南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨”（说三遍，三礼拜而退）一、以往的戒色经历
我叫夏浩正，有23年的邪婬史。从2015年开始尝试戒邪婬，一 直都没有戒除，经常反复，已经有8年了，直到开始诵持观音经咒才终于有了转机。
我之前邪婬一般都是7天犯一次，有时4—5天犯一次，有时2—3天犯一次。同时经常会熬夜通宵看色倩视频，一晚上不睡，看黄色影片。
曾经我也采用过《戒为良药》中的戒色法，尝试通过看戒色文章提高觉悟，练习“断念口诀”等，但都没有成功。我还通过专念佛号戒色，但是也没有成功，原因是至诚心不够。但是我在采用现在的方法之后，从2023年9月5日开始到现在， 我已经戒色32天了。而且我还能控制住不看手机、不看美女了，自控力也比以前大大增强，效果非常明显，所以急于把这个好方法分享给大家。
二、现用的戒色方法
现在我的做法，是专诵观音经咒和佛菩萨圣号，即《观世音菩萨普门品》《大悲咒》、观世音菩萨圣号，还有礼拜观世音菩萨。把主要精力用于修持这些功课，并回向发愿，祈请观世音菩萨加持自己戒除邪婬（文末附回向文）。
为什么这样做有如此明显的效果呢？我想是因为在《观世音菩萨普门品》上说得非常清楚：“若有众生多于婬欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。”这里面“常念”“恭敬”，非常重要。
我目前每天能够念诵《观世音菩萨普门品》1—2遍、大悲咒80多遍、观世音菩萨圣号2000—6000声，并把持诵功德回向给自己戒除邪婬。
最初，我尝试过“大悲咒+佛号”的方式，虽然有效果，但是感觉力量还不够。通过调整换成“大悲咒+观音圣号”的方式，以至诚恳切的心持诵，并增加数量，效果立竿见影，念诵之后心里非常清净。
怎样做到常念？就是把行住坐卧的时间都利用上，心里常常念诵观世音菩萨圣号，每天最少念诵2000声以上，并且念诵的时候，做到字字念清楚、听清楚，否则念得太快走马观花，效果也就不明显。
除此之外我还建议：每天除了念观世音菩萨圣号，还要礼拜观世音菩萨。因为《观世音菩萨普门品》上说：“常念恭敬观世音菩萨。”如何恭敬呢？就是礼拜（跪拜）观世音菩萨。为此，我专门请了尊观世音菩萨圣像回来供奉、礼拜。
现在我每天早晨礼拜10—20拜，晚上礼拜100多拜，将礼拜的功德回向于戒除邪婬，祈求观世音菩萨慈悲加持我彻底戒除邪婬恶习，我也发愿彻底戒除邪婬，并且忏悔邪婬和杀生等罪业。这样拜完之后，感觉内心非常清净。
另外礼拜观世音菩萨，大家需注意“恭敬”，比如说早晨起床后礼佛前，要先刷牙洗脸、穿戴整齐，平常也要衣着得体，整理好衣物，洗手漱口，并且礼拜之前要点上三支清香。男士不要穿短裤背心，女士不要穿暴露的衣服。
把时间都用来专诵观音经咒，并且把礼拜和念诵的功德，都回向于戒除邪婬，这样如理如法去做效果更好。
三、其他建议
根据我个人的经验，除了诵持观音经咒、礼拜等功课之外， 还须做到早睡早起，不熬夜，不赖床，无事不上网，避开性感的女性，远离引起邪婬的一切外缘。
特别要远离邪婬的场所，不去按摩、足疗、澡堂、汗蒸，远离夜总会、夜店、酒吧、唱吧等娱乐会所，远离有邪婬等不良嗜好的朋友等等。
每天还要做到吃素，建议吃全素，荤菜、鸡蛋、蜂蜜，甚至牛奶最好都不要吃，包括不吃五辛（大蒜、茖葱、慈葱、兰葱、兴 渠）。如果一时半会儿做不到，建议祈求观世音菩萨加持自己能够早日吃全素。
还可以根据自己的情况参加放生，或者随喜放生，捐款做慈善等等。戒邪婬需要福报，增加福报可以缩短邪婬戒除的时间。业障重的朋友，每天要念忏悔文，忏悔自己累生累世的业障。
另外要注意，每天的功课都不能中断，好习惯要坚持，一旦中断的话，后果不堪设想。因为戒邪婬是一辈子的事情，千万不要以为戒邪婬3年或5年了，就以为彻底戒除了，再也不会邪婬了，于是持诵功课放下不做了，这样肯定会继续犯婬。因为我们是欲界众生，依靠做功课仅仅是暂时降伏了婬欲，只有证果的圣人才能彻底断除婬欲，千万千万不能掉以轻心。
最后祝愿大家都能彻底戒除邪婬，恢复清净生活。南无大悲观世音菩萨！
附：专诵观音经咒戒邪婬回向模板 念“南无普陀琉璃世界大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨”（十声）
然后说：“弟子某甲，愿以今天诵《楞严咒》□□遍、，《大悲咒》□□遍、《普门品》□□遍、《六字大明咒》□□遍、观音圣号□□遍的功德，全部回向给□□，祈求观世音菩萨威德神力加持保佑□□，消除所有罪业，去邪存正，彻底戒除邪婬，恢复身体健康！”（说三遍）
“愿以此功德，求生西方极乐世界！” 最后念“南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨”（说三遍，三礼拜而退）
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