2010年美国权威机构国立综合癌症网络(NCCN)发布的恶性肿瘤临床实践指南指出:在所有的肺癌死亡中,85%可归因于吸烟,除主动吸烟的危害之外,被动吸烟患肺癌的相关危险也增加。同时指南还指出:“宫颈癌的发生除与感染人乳头瘤病毒(HPV)密切相关外,其他的危险因素还包括:吸烟史,经产,使用避孕药,性交年龄过早,多个性伴侣,性传播疾病史以及长期免疫力低下。”,“胰腺癌与吸烟有确定的相关性”,吸烟是罹患胃癌的危险因素之一,饮酒与吸烟是口腔、口咽、喉咽及喉部癌症的共同病因,吸烟与肥胖是肾癌发生的危险因素”。
对于乳腺癌的患者,“吸烟增加各类ru房重建术(无论是使用假体还是皮瓣)的并发症风险,因此吸烟被视为是ru房重建术的相对禁忌症,必须让患者知道吸烟者的伤口愈合并发症,皮瓣部分或完全坏死的发生率增加。”
此外,众多的流行病学调查表明:吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,如果每日吸烟在35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。膀胱癌发病率增加3倍,临床研究和动物实验表明,烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿,致使其子代的癌症发病率显著增高。
吸烟对身体有害众所周知,但诱惑人继续吸烟的一个想法就是:与不吸烟的人相比,我的身体并没有差到哪里去。也许并不是每一个吸烟的人都会得肺癌,但荷兰国立公共健康和环境卫生研究所最近指出,吸烟人的生活质量与不吸烟的人相差很多。美国《健康》杂志也刊登了“吸烟鲜为人知的20条危害”,详细说明吸烟人的生活质量是如何在不知不觉中下降的。
1.香烟携带病菌。最新研究发现,香烟带有很多病菌,这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚,但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
2.吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环,使生殖器血流量减少,进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现,20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
3.吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现,一夜睡醒后,吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出,其原因是吸烟者夜间睡眠过程中,身体无法获得尼古丁,虽然看似呼呼大睡,实际上其睡眠会多次被打扰,睡眠质量下降。
4.吸烟者骨头很脆弱。研究发现,女烟民每吸烟10年,骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%,骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中,这种危险更大。
5.吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现,与不吸烟者相比,吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现,吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
6.吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明,每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上,牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
7.吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行,让手脚供血不足,所以吸烟者容易手脚冰凉,手指和脚趾也更容易发生冻疮。
8.香烟+口服避孕药=心脏病。英国最新研究发现,吸烟女性同时服用避孕药,会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是,吸烟会增加血黏度,更易导致血栓;而避孕药也会使血液变稠。“吸烟+避孕药”双重作用,使发病率又增1倍。
9.吸烟降低药效。吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果,因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后,某些药物的用药量会随之下降。
10.吸烟易诱发火灾。调查发现,吸烟者家庭成员发生烧伤的危险比无烟家庭成员高6.6倍。导致致命房屋火灾的各种原因中,吸烟占55%,位居首位。
11.吸烟的人看起来很老。吸烟会导致皮肤血管受损,增加皮肤皱纹,减少皮肤弹性。牙齿上的烟垢,也会让一个人看起来很丑陋。另外,与非烟民相比,吸烟者早生白发的几率高3—6倍,谢顶几率高1倍。
12.吸烟人养的宠物也爱得癌。多项研究表明,家庭二手烟不仅会殃及老年人、孕妇及婴幼儿健康,还会增加宠物患癌危险。比如猫会得口腔癌和淋巴瘤,狗容易患肺癌和鼻癌,鸟也容易患上肺癌。
13.吸烟人爱请病假。荷兰一项新研究显示,吸烟者一年到头小病不断,每年请病假数量比不吸烟者多11天。
14.吸烟过不上“低碳生活”。种植烟草需要砍伐大片森林;清洗有烟味的衣服需要耗费更多的水和电。吸烟产生的碳排放量相当高,戒烟则是在为“减排”做贡献。
15.吸烟者家庭矛盾多。由吸烟引发的矛盾会从家人的唠叨升级为吵架,甚至离婚。香烟是导致家庭不幸福的一个重要原因。
16.吸烟的人收入更低。美国公民自由联盟全国工作权利学会的调查数据表明,吸烟者比不吸烟者收入平均低4%—11%。美国至少有6000家公司计划将职工下班吸烟等行为纳入工资绩效管理。
17.吸烟爱发生交通事故。《加拿大公共卫生期刊》刊登的一项研究发现,交通肇事者中以吸烟者居多,吸烟者与不吸烟者发生交通事故的危险性比为1.5∶1。其原因是,吸烟会增加大脑兴奋度,进而增加危险驾驶的可能。
18.女性吸烟不孕率高。吸烟会伤害女性卵巢,加速卵子及生殖能力的丧失。吸烟时间越长,烟瘾越重,这种伤害就越大。研究发现,戒烟1年后,女性生殖能力会增加1/3。
19.孕妇吸烟增加流产及早产危险。香烟中的化学物质会影响卵巢中负责雌激素产生的细胞的能力,更容易导致卵子异常、自发性流产、妊娠异位、新生儿出生体重过低及早产等问题。
20.吸烟人寿命短。研究发现,每抽一支香烟,预期寿命减少11分钟。但是,如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。
帮身边人戒烟
- 烟瘾发作时,立即嚼口香糖,淋浴。嚼口香糖可使口腔“没空’吸烟,感觉烟瘾难忍时,每天做2—3次15—20分钟热水浴,可彻底放松身心,促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味,更容易断掉复吸念头。
2.戒烟头3天多喝酸性果汁,两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素,不仅有助于排出尼古丁,还能安定神经。
3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后,使血液吸收更多的氨,而氨量过高会刺激神经中枢系统。
- 一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液,因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟,则应按时进餐,保持稳定血糖及体内代谢。
5.饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
6.女性戒烟最好选择月经卵泡期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期,这时戒烟,女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。
7.药物戒烟:目前FDA批准的非尼古丁戒烟药物只有两个:bupropion(安非他酮)和Varenicline(伐仑克林),其中Varenicline优于bupropion,
Varenicline使用方法:订一个戒烟日期,在戒烟日的前7天开始服用Varenicline,在这7天内仍可吸烟,但从戒烟日起,必须停止吸烟。剂量:
第一至三天,每日1次,每次0.5毫克 ,
第四至七天,每日2次,每次0.5毫克 ,
第八天起及以后,每日2次,每次1毫克
吃饭后服用
疗程期及半年成功率:疗程为12周,12周成功戒烟者可再接受12周的疗程,以增加彻底戒除烟瘾的成功率。
试验结果显示,Varenicline治疗半年后的戒烟成功率只有百分之三十,而且30%的人服药期间会出现恶心,部分人则出现神经精神症状。药物治疗联合改变行为习惯,可以提高戒烟的成功率。
可以说,目前仍没有理想的戒烟药物。因此,防止未吸烟者走上吸烟的道路显得尤为重要,出于对国民健康状况的考虑,以及由此造成的经济损失,国家应该发布更严格的禁烟规定,加强禁烟宣传,同时要强调禁烟规定的执行力度。为了自身及家人的健康,公众个人也应该从自身做起,不吸烟,少吸烟,坚决把烟戒掉。
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