距离上一次忏悔已经过去了大约四个月。经过上次的忏悔，我或许并未真正意识到看色倩片和进行自导自演行为所带来的危害，更没有下定决心认真戒色。此刻，我再次感到悔恨，根本原因在于我又多次破戒，长达十多天的痛苦折磨着我。
我真不知道该从何谈起，此时我的思路依然混乱，因为我正在遭受邪婬带来的身心和精神上的痛苦，特别是脑鸣。经历过的人都知道这种痛苦；没有经历过的，希望你们能引以为戒，千万不要让脑鸣找上你！我衷心希望各位戒友能停止那些“老祖宗流传下来的手艺”。只有停止意婬、手婬、邪婬等非正婬的行为，才能迎来美好的人生。沉迷于此，轻则伤身，重则毁前途、毁事业。
希望我和各位戒友们能够建立清晰且正确的戒色认知，不要以为自己偶尔放纵或频繁放纵没什么关系。那可能只是因为你的身体素质暂时还不错，症状尚未显现。然而，一旦症状出现，后悔也来不及，眼睁睁看着时间流逝，因手婬、邪婬、观看不雅行为而感到无能为力。没错，这正是我自己的经历。因此，我必须深刻反思自己的龌龊行为，并对浪费掉的时间感到惋惜。浪费时间并非我的本意，但因为几次龌龊行为导致的脑鸣，使我不得不挥霍时间。
接下来，我想谈谈因看色倩片和自导自演而导致的脑鸣所带来的危害，以及对我学习、生活、工作的一些负面影响。每个人在经历邪婬、手婬、看色倩片等行为后的感受各不相同，具体症状与时间长短、频率都有关系。对我而言，破戒后很快就会受到脑鸣的影响。反思我之前的经历，脑鸣分别出现过两次，影响时间为4天和8天。这次破戒至今是脑鸣的第12天，目前我的脑中依旧有那种滋滋滋的电流声。这次我真的感到害怕，因为已经持续了12天。
脑鸣，顾名思义，就是脑中发出嗡嗡嗡的声音。受其干扰，很难集中精力，尤其是在需要脑力的工作或学习中。外部环境可能无法听到这种声音，但在安静的环境中，它会静悄悄地涌现出来，让身心都受到折磨。我至今仍记得这次悲剧是如何发生的，下面我娓娓道来。
由于工作量不小，主要是用脑。为减轻压力、保持精力，我常常在下班后进行夜跑5-6公里。这确实能缓解疲惫，并为第二天的精神状态打下基础。然而，在结束夜跑后洗漱完毕躺下休息时，我却产生了自赎的想法，打开了色倩网站，开始了自导自演。回想起12天前的那周，至少有三个晚上我进行自导自演。最初觉得没事，但这其实是自欺欺人，因为在当时完成后第二天并没有什么影响。没想到在第4天，我就陷入了脑鸣的苦海。
任何事情的开始都是有原因的，脑鸣的出现也不是偶然。第4天早晨，我吃了一些卤肉，随后在工位上看到一位女同事，恰好能够看到她的身材。由此，我开始了意婬。为了满足自己的欲望，我再次打开了色倩网站，并开始了手婬。尽管当时周围有其他同事，我还是忍不住继续，最终导致了脑鸣的开始。
当我尝试集中精力工作时，发现自己根本无法思考，最后不得不花钱请其他同事替我完成工作。好在中间放了个国庆假期，否则我无法想象后果。当天晚上，我又做了春梦，悲剧就此继续，我将自己推向了更深的深渊。
在此，我深刻忏悔，并向那位女同事真诚道歉。对不起，我不该偷偷看你，更不该意婬你。这种龌龊的行为让我对当时的自己感到无比厌恶，因此我为我的不雅行为买单。
色是少年第一关，这关不过，难以过关。祈求上天给我一次改过自新的机会，绝不再犯！南无阿弥陀佛！
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