同样一件事，以积极的心态和消极的心态去做，就会出现两种截然不同的结果。
心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态，主要表现为:
不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
心理亚健康的外在表现
1. 心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头；
2. 烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动；
3. 强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后也会用最恶毒的语言发泄不满；
4. 恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用说和陌生人见面交谈；
5. 记忆力下降非常明显，交流也出现了障碍，变得口吃、词不达意，还抱怨别人不理解；
6. 反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情都会比以前慢一拍；
7. 强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手，做一件事情之后会反复地确认好几遍，明知无意义但却反复去做；
8. 焦虑抑郁，如不加以调节，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，人生充满消极、无望和颓废；
9. 缺乏安全感，患得患失，总是为某件事情过分担心，总害怕失去什么；
10. 长时间的不良情绪，如果持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了。
11. 不自信，甚至很自卑，如果你发现自己越来越不自信，总是对未来充满忧虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！
身心是合一的，自渎掏空五脏的精华，必然会导致各种心理的失调。
不少戒友坚持戒色养生，经过一段时间的心灵净化后，能量再次得到恢复，马上感觉就不一样了，焕然新生一般。
长久以来，我们一直被灌输：自渎是正常合理的需求，只要不过度就好。
但是我们自己从来没想过，自渎到底是不是一种需求？
如果你深入思考一番，一定会得出这样一种结论：自渎并非一种需求，不自渎可以活得更好，自渎是废人无量的恶习，而且极易上瘾，就像毒品一样。
而这种相当于自残的恶习，却被某些专家歪曲为“一种正常合理的需求”，实在害人不浅。
人是有生理欲望，但完全可以转化，并不是一定要通过自渎来释放。
懂得控制自己欲望的人，可以把这股宝贵的能量保存和转化，把这股强大的能量用于学业和事业，这样更容易取得成功。
加油，祝大家都能戒色成功！
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