我是如何戒色249天的?(附公式)

今天是我戒色e的第249天,其实这也并不重要了,天数只是一个数字,我明白只要我在呼吸,我就会一直戒下去。好了废话不多说,上正文。

自渎6年,我失去了很多,也懂得了很多。失去了非常爱我的前女友。在我陷得最深的一段时间里,相信有的戒友也体会到了这种感觉——身心严重异常,满脑子都是那些污秽。

一开始我也是和大多数戒友一样,戒了破,破了戒,始终过不去一个月这个坎。后来自己尝试着开始学戒色e文章和戒色e知识。其实一开始是有一点看不进去戒色e文章的,然后我就搜索国外戒色e视频,从第一期看到最新一期。

看着看着突然有一天我的觉悟达到了,就一直戒到今天了,然后慢慢再开始看戒色e文章,巩固基础,基本上天天都有抽出时间来学习戒色e知识。

我真的觉得这是最难的坚持,但是能成功者,注定不凡,你连戒色e都能成功,还有什么是做不到的呢?这一路上,我遇到过很多问题,一有什么症状就来平台里问,感谢那些帮助过我的那些师兄弟们,长江后浪推前浪,我现在也站出来了。希望各位师兄能在我的经历之中,获取些许对自己有用的经验。

戒色e要练就一个最重要的基本功,那就是观心断念。观心断念分为理论和实战,理论结合实际,方可化解欲念的次次进攻。因为本人之前有很多症状,夜醒、神经症、前列腺炎等等,所以戒色e的决心还是比较强的,是为了回归正常的人生活而戒,为了能真正意义上地活着而戒。所以前面一个月还算顺利,39天无漏,殊不知真正的考验才刚刚开始。看了之前自己在平台里发的文章,在37天的时候,症状反复就来了,反复发炎加尿频。其实这都是小问题,最要命的是夜醒,睡觉睡得好不好对恢复影响很大,而且结合现在自身的情况来看,夜醒继续睡,真的很容易遗精。那时候真的,回想起来要老命,一晚上醒4、5次,真的是太煎熬了!现在真的是要好太多太多了,一晚上就醒一次。之前自己种的恶果,自己跪着也要吃完。

 

我写的这些可以让大家认识危害提高警惕,下面直接上干货,然后再结合自己的经历让大家引以为戒。

1、不臆想(重中之重)

2、坚持学习戒色e知识

3、坚持做固肾功(可调节身体虚导致的频繁遗精)

4、控制肉的摄入量,一定要少吃肉(吃肉多了会导致臆想的增多)

5、坚持适量运动,微汗最佳(不要出大汗),虚的时候好好休息,不要出汗。

6、行善

容易增加欲念的两种因素——身体虚和肉吃多了。这时候一定要保持警惕,紧紧盯着自己的念头,做到念起即断。戒了这么久我得出了一个解决频繁遗精问题的公式:观心断念+坚持学习+固肾功+吃素=少量遗精次数。

我说一下自己是怎样落实这个公式的,给大家一个参考。观心断念:其实就是注意力的分配,去注意自己脑子里在想什么,如果有那种念头立马念断念口诀(念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无),然后再将自己的注意力集中在别的事情上。如果发现半天都断不了,有藕断丝连的感觉,我会放下手头的事情,立马去学习戒色e文章。

 

我会在日常生活中一直保持观心状态,为了守住自己的戒色e成果,我觉得这么做是值得的。坚持学习,现在中午和晚上会各学一篇戒色e文章。学习戒色e文章千万不能走马观花,要一边看一边想,在别人的经历上去对比自己的经历,吸收有用的经验为自己所用。每天晚上睡前都会做固肾功,一天50个,做到有拉紧感。

吃素以后会发现念头就能很好地断掉,以及明显减少,有利于戒色e。再补充一点就是控制好自己的脾气,生气的时候容易导致气血紊乱,晚上是很容易遗精的。

 
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