20年撸龄的苦报

近乎20年来自渎身体上已经满目苍夷,不堪一击!首先说说身体上的。

1.我有鼻炎,有粉尘或者水分不慎进入鼻子,就会狂打喷嚏,然后眼睛流泪

2.腰疼,只要坐半个小时左右,腰部就酸疼的不得了,感觉坐不下去

3.疲倦昏沉,经常想睡觉的感觉,但是又睡不着

4.心悸,心经常剧烈跳动,入睡艰难

5.脸上非常多油,特别睡醒之后,一脸油,脸色蜡黄,满脸痘痘,双眼无神,眼袋很深

6.缺乏精气神,经常走动一下就气喘,爬楼梯,二楼就够我喝几壶了

7.头发很粗很硬,没有光泽,蓬头垢面,加上腰部不直,走路拖沓

8.情绪失控,经常想哭哭不出来,非常难受。然后看到别人,牵强附笑,一脸苦相

9.身体羸弱,整个人失去精神,干什么失去都没劲。10.骨骼细小,没有成年人的气魄基本上面

10.条就是我个人积累下来的症状,然后我开始了我非常疯狂的针对性训练,主要体现在运动上,因为运动能够让你增加新陈代谢,能够加速皮肤的更新,加速排毒,增加内脏和骨骼营养。

在寒冬的某一天,我5点起床了,然后沿着公路,一直跑,因为第一次跑,不到几百米就气喘,极度难受,但是我用意志告诉自己,一定要跑完这段2km的公路,就这样,近乎自虐式的跑步,经过千辛万苦,我终于跑完,第一次跑了那么远,这个时候我已经瘫坐下来了,全身几乎失去知觉,但是我又一次用意志告诉自己,只要你肯坚持,没有任何东西能够阻止你!

然后做了100个俯卧撑,几乎都是累趴下,然后我再从2km的路程跑回去,不过是非常慢的速度,感觉快要虚脱了,不过我还是意志咬牙坚持,当回去后,已经7点左右了!不过当我超越了极限,当时感觉非常舒服轻松的感觉,然后我从那天开始洗冷水澡,非常刺骨的冷水,很痛苦,但是我强迫自己去洗了。

而那天晚上我9点就睡着了。然后就这样从今年1月中开始坚持,每天长跑、俯卧撑、跳跃运动、拉伸运动、前屈身、压腿,各种疯狂运动,只要有时间我都会拼命的运动,即使很累也在坚持,有过好多次运动到吐了,并且 坚持洗了冷水锻炼意志,晚上坚持10点前睡觉,总之这段过程非常难以想象,对于正常人来说都有难度,不要说对一个自渎20年的人来说。

经过这近时间的疯狂运动,我发现我的身体有如下改变:

1、鼻炎好了,呼吸道冷空气不会打喷嚏

2、腰疼的话,现在基本不怎么会,不过坐上几个小时会有点酸酸的,但不是那种疼的感觉

3、精神方面,变化很大,感觉神采奕奕,不过还是没完全恢复,不过已经好太多了

4、脸上痘痘完全没有了,以前特别嘴巴周围,很多,但是现在已经几乎没有了,偶然一个月长那么几颗,已经可以忽略了

5、剪了短发,然后皮肤好了很多,眼睛变得有神,整个人看起来有神采了,不过因为芦管,导致颧骨大,下巴小,但是看起来不会怎么别扭,而且感觉脸上也多了点肉,很结实的感觉

6、头发变柔顺了,没那么硬了,不够还是非常柔顺的那种,发色也变得比较黑了

7、情绪也开始改变,因为经常给自己鼓励和充满斗志,负面情绪少了,不过偶尔还会有压抑的感觉

8、现在做事已经充满干劲了,不过应该是20年来亏损太厉害,有时候还会感觉心有余而力不足,说白了亏损的肾气应该还没有完全补足

9、体型变化是非常大的,首先有了浑圆的胳膊,双臂粗壮了很多,穿起衣服没有松垮垮的感觉

其实自从6月份左右,身体已经出现巨大变化了,变得有精神有活力,没那么忧郁,微笑也比较自然,不过这个过程我自己觉得真的是常人难以想象的,极度痛苦的一个过程,这个过程伴随 抽筋、运动到呕吐、非常疲倦等等.

不过有点我会保证,一定要保持早睡,保证内脏有充足休息,否则如果熬夜也只会让身体越来越疲倦,基本从坚持以来,前2个月,因为肾气不足,运动反而让自己更加痛苦,但是经过2个月左右之后,身体完全适应了这个强度,变得精神抖擞,当然,这个只是身体上的训练

 
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