戒色后,想要恢复身体,这四点你得注意!!

如今,我已是大四老学长,大学三年多,经历了从凡间跌落地狱的惨痛过程,也经历了开悟之后涅槃重生的过程,对于人生的种种苦难、幸福、成功、失败已不再过分在乎,这并非看破红尘之后发出的悲凉感慨,而是觉得我们不应该为生活的诸多烦恼所困,要立足于当下的生活,着眼于此刻真实的自我。过去的经历已然成为历史,不可更改,未来的世界还是虚妄,不可捉摸,只有做好此时此刻的自己,才能不被过去羁绊,改变未来。因此,戒色之路仍在脚下,戒色的旅途任重而道远。如今,我已经完成了大学阶段的目标,只需要认真完成接下来的学业就可以顺利毕业,现在没有什么烦恼与负担,这对于我来说是极其幸运的,因为我可以专心戒色,努力养生恢复身体,期待毕业之时一个不一样的自己。

我的养生方法其实很简单,以下是简单介绍,之后我会详细论述。

一是积极锻炼,每天早中晚我都会坚持做一套八段锦,这个养生方法动作简单易学,大家可以在网上找到视频或图片,做的时候要放松身体,保持平和心态。然后坚持有氧运动,快走或者慢跑或者散步,总之是要让自己动起来,动则生阳,促进新陈代谢。坚持一段时间我又开始健身,锻炼腹肌胸肌,但要把握好运动量,循序渐进,不可过度。久坐不利于全身血液循环,因此每四十分钟起来活动身体。

二是养成良好的作息规律,我每天晚上十点半必须睡觉,决不熬夜,早上五点五十起床,中午午睡半小时,不可过量。中学生学业负担重可能无法做到,但一定要保证良好的睡眠,这样才能有足够精力去学习,我也经过高中生活,邪婬加学业负担让我苦不堪言。大学生不能太过懒散,否则晚睡晚起的习惯会日渐损毁身体,要珍惜利用好自己的闲暇时光。已经参加工作的戒友可以根据自己工作时间合理安排,保证充足睡眠,上夜班的戒友尽可能保证白天能有好的休息,如果条件允许改为白班。

三是修心,很多人会忽视修心的重要性,修心就是让自己心态平和,欲望来临之时及时化解而不是任其发展,心理足够强大,就能战胜心魔。我的修心之路就是多看养生、戒色、正能量的书籍,只有内心拥有了对美好事物的强烈渴望,才能有足够的动力去践行。

四是良好的饮食习惯,一日三餐不可缺,只有先坚持早睡早起,才能按时就餐。我从不吃零食,而且不挑食,五谷杂粮尤其养人。邪婬伤肾最深,黑色食物像黑豆、黑芝麻、黑米可以适量吃些,现在油腻的肉也吃得少了,多吃肉,一是会增强性欲,二是对于脱发、痘痘恢复不利。

我每天注重的就是以上四点,戒撸、戒意婬、戒黄片让我们能做到不泄为补,但是要开源节流还需进补、锻炼、睡眠、修心,就是在身心两方面为自己补充能量,长期坚持下去才会有福报。

 
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