从内心来说，就是不停看变态的片子，想着越来越变态的情节，使我们大脑分泌出更多的多巴胺，从而使我们大脑处于极度兴奋状态，而这也是我们一发不可收拾的原因！所以撸管其实就是一种毒品，一种精神鸦片，我们之所以一直失败，是因为我们得了严重的黄毒心瘾！既然如此那我们能不撸管吗？
可以的！随时都可以！只要我们真心想去戒，就可以停止！但只能保持这一刻不去撸，因为撸管是一种心瘾，是一种毒品，一发不可收拾，所以会有邪念，虽然我们的内心不想撸，但邪念会不停占据我们大脑，让我们去撸！所以必须要降伏邪念，才能做到真正不撸！
撸管的唯一作用，就是将你体内的精华排出体外，从而缓解黄瘾，但因为有阈值，所以我们只能不停地看更加变态的片子，从而刺激我们的大脑，让它不停分泌出多巴胺，使我们感到极度兴奋，但过后会极度空虚，并且因为长期分泌多巴胺，会使我们做事没耐性，没毅力，做什么都没精神，没斗志，而人生也会因此玩完！
若是我们没有破釜沉舟的决心，继续沉沦在温水煮青蛙的幻想中，就真的只能等死！！！
又或者说心瘾，我们都撸了不少的时间，因此惯性非常大，撸瘾很强，所以我们要用各种方法对治邪念。
大家要先了解一个观点，那就是戒撸是为了更好的生活。所以我们先要把自己生活过好。把生活过好，那就要记住一个词——积累。做不到，只是你不肯去积累，或者你积累不够。工作也是，不停积累、实践，相信我，梦想的彩虹，会随着你不断前进，出现在你的眼前。除了积累知识，还有善行，这是一个捷径，只要多去行善，无形中，会有善的果。（这有科学依据，人有脑电波，如果有善念发出，也会吸引善的人事物，这就是因果。）戒撸也是积累，戒撸成功那就是积累够了。
手婬就是撸管，而我们为什么沉迷手婬，就是因为在撸管过程中，手接触生值器而感受舒服，同时看色倩电影，致使多巴胺大量释放，使我们“爽”，就叫手婬。
但这种手婬是会慢慢厌倦的，当第二次看同一内容，多巴胺不会如第一次释放的多，因此，就会感觉没那么“爽”了，就会寻求更爽的片子，而目标导向就是——更变态的，更刺激的片子，开始看违反伦理道德，违背人性的东西。言语方面，你注意观察一下自己，是否自己已经成为了你以前最鄙视的那个——满嘴脏话，满嘴离不开生值器，是否心态已经变为以色倩为荣，心理越来越变态，你的脑神经已经被改造，沦为欲望的奴隶，你的人生最后……
其实我们不停去意婬，看色倩，其实就是对女性身体的迷恋，你看了很多色倩文章、视频、图片，你就形成了坏的习气，在看的时候，我们会分泌大量多巴胺，因此沉迷。我们不需要色倩，性是用来繁衍后代的！不是用来撸的！不是用来“爽”的！明白了吗？我们不需要色倩，不需要撸管。而戒撸，首先就是把你的想法给纠正过来。人，本应有美好的生活，有心爱的伴侣、可亲的父母，去享受美好的生活，而不是像我们这样，把一切抛之脑后，疯狂去看黄，去邪婬，别人在成长、努力，在追求梦想，而我们呢？在找黄，看黄，疯撸，把生命精华扔在地上，把体内生机精华随意浪费！过后无尽的空虚。兄弟们，我们到底在干什么啊！我们肆意消耗体内的生机和能量，这是在残杀我们自己的生命！！！我们不需要手婬，我们不需要黄片，想想曾经阳光纯净的自己，想想阳光帅气的别人，看看他们，难道你就甘心？罪孽深重的我们啊，站起来吧，别在邪婬的粪坑里继续沉沦了，快出来吧！
为什么你会戒撸？你仔细想想，还记得吗，那第一次的症状出现，或者是第一次身体的不适，亦或者是第一次看到戒色文章，看到原来撸管的危害这么大。但你是否还记得，或者你现在深深回想一下，第一次你撸管的时候，你的内心是怎么样的，是不是从内心发出来一股恶心、愧疚、伤心的情绪，这是你内心真实的反应，就像我们第一次说谎时，那种担忧，那种忧虑，那种自责，那种愧疚，然后我们慢慢就麻木了。邪婬也是，第一次邪婬之后，内心就散发出不开心，就是因为内心不愿意去做，可是我们抵挡不了欲望，抵挡不了多巴胺的“爽”，慢慢地，一路磕磕绊绊走到了今天，到现在你开始戒撸了。
可是你还记得第一次那种伤心吗？不记得了，那为什么戒啊？不是很“爽”吗？那是因为你怕！你对得起含辛茹苦的父母吗？他们不求你回报，他们只希望你健康成长，可是，你在干什么，你现在就像一棵长歪的树，不停走弯路，到了后面，你还要连累父母，让他们为你操心，让他们用年迈的身躯、老茧的双手，去扶着你，你可否想过他们！你惧怕撸管的危害，你怕报应，你怕伤身，你怕阳痿，你怕肾衰竭，你怕被人唾弃，你怕你的未来一片灰暗。不然你就试试当众撸，或者说到处炫耀自己撸，你会吗？不，你不会，你怕，你怕人知道，为什么，因为你从心底里知道撸管是不好的，虽然它很“爽”，但它伤身，所以要戒撸，可是又舍不得。
接下来就说一下，我们都认识的前辈——飞翔大哥，他怎么会去戒撸呢？同样是因为症状，他也是因为怕，而开始了长达10年的戒撸长跑，最后成功。飞翔大哥呢，他是以病入道，不停去了解什么是撸管的危害，戒色的本质，去不停研读圣贤书籍，在自己的不断努力下，成功了，而他也把自己的经验汇集出来，《戒为良药》因此诞生。飞翔大哥知道撸管本就不应该，本就不是我们应该做的，这是禽兽都不会去做的事情，我们应该追求梦想，追求纯净、自律、美好的生活，做正能量的自己，做负责任、有担当的男人。我们应该找回曾经的自己，找回那个善良、纯洁阳光的自己。我们要向飞翔大哥学习，飞翔大哥，他在不停地学习佛法，学习圣贤文章，了解邪婬危害，帮助戒友，他的内心，早已经自然而然了。
4.看书（好的书籍）/戒色文章（用来提升觉悟）/励志（喜马拉雅听）
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（2）大家可以试试先按我的步骤重新开始或者融入自己方法中
第一，要生起对撸管的愧疚，和对戒撸的决心，明白我们不需要撸管。
第三，去接纳自己，知错能改善莫大焉，然后笑一笑，重生从此刻开始。
第四，建立方法，过好每一天，坚持做好每一天，享受每一天。
最后祝师兄们新年快乐，身体健康，工作顺利，戒撸成功！
戒色心得
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