养生=细节+积累+蝴蝶效应

人生就是一个修行的道场,一路上过关斩将,不断提升自己的觉察力,回归本有的纯净。

断念功夫的修炼是永无止境的,也许当初你觉得自己的水平已经很高了,可是过一阵子再回看,你会发现那只是你的瓶颈,断念技法是可以不断突破的,越往高走,越觉得不可思议。

觉察力的提升需要练习的沉淀与积累,刚开始不行,没关系,别气馁,坚持练习和学习,断念的速度和敏锐度逐渐就能练上去的。

【恶不积,不足以灭身】

反过来说,SY恶习的伤害也是日积月累的,小漏沉大船,千里之堤溃于蚁穴。你每一次的SY,每一次的看黄,都是在把自己往火坑里推,都是在为以后的症状爆发埋下伏笔。有些人SY时间短,一时间没感到什么不适,大吹大擂地说适度sy无害,虽然你现在没出问题,但你能保证以后也没事吗?因果丝毫不爽,你的每一次放纵,将来都要到医院里为你的症状买单,到时可别傻眼了。

【养生=细节+积累+蝴蝶效应】

药王孙思邈:“发常梳,目常运,齿常叩,漱玉津,耳常鼓,面常洗,头常摇,腰常摆,腹常揉,摄谷道,膝常扭,常散步,脚常搓。”养生方面拼的就是细节,如:少喝冷饮、不熬夜、晚餐七分饱、适量运动忌大汗、别赖床早起吃早餐、吃饱饭不玩手机、久坐45分钟站起来活动、晚上静养不剧烈运动等等。

平时注意避免五劳七伤:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,大饱伤脾,大怒气逆伤肝,强力举重,久坐湿地伤肾,形寒饮冷伤肺,形劳意损伤神,风雨寒暑伤形,恐惧不节伤志。”养生其实养的就是细节,遵照“子午流注”,借天地之力来养人。

身体恢复速度好比滴水,虽然有点少有些慢,但是长期积累下来,效果也是很可观的,而且当身体恢复到一定程度,会引起好的蝴蝶效应,到时还会出现一个“加速度”,关键是要有信心。一定不要急躁,身体恢复急不得的,稳定心态,不断坚持戒色养生,让好变化逐渐累积和巩固,要有耐心,量变产生质变,自然你会收到好的消息。

【火力全开】

虽说滴水穿石,不过有些时候也是可以火力全开的,拿出你最高涨的热情与动力冲起来。勇猛学习提高觉悟,勇猛行善,勇猛练习觉察断念,一往直前奋勇精进,高效率成就最好的成绩。好比《正念的奇迹》中提到的“正念日”,在“正念日”这天,什么都不干,就是专门用于练习保持正念,感受你的每个一呼一吸,契入那份神圣的状态,体味里面的自由与愉悦,无限欢喜、无限喜爱、纯真与美好。

 
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