戒色也要关注脾虚

需要知道一句话:脾主升清,胃主降浊。

清,指水谷精微的营养物质。也就是脾能将水谷精微等营养物质上输于心肺、头目,通过心肺的作用化生气血以营养全身,包括皮毛筋骨、四肢百骸,所以脾虚的人胡子发黄、白发脱发也很常见。

胃气以下降为顺,把初步经过消化的饮食(包括食物残渣)继续推向下行,以小便大便形式排出。

脾虚之后,会出现脾的清阳该升的不升,胃的浊阴该降的不降,反而往上返,那么就会出现口臭、舌苔厚腻的情况,就是这个原因。

尤其是年轻人,脾虚下眼袋大的原因是:从五轮学说上说,眼睑属脾,足阳明胃经起始处正是眼袋的位置,水湿内停,就会先堆积在眼袋的位置,眼睑的皮肤又薄,水湿堆积,就会出现下眼袋,眼袋浮肿。

所以,如果你常感乏力、困倦、萎靡不振、气力不足、少气懒言、头昏昏沉沉、或者吃点东西就容易胃胀、肚子胀,反胃、打嗝、胃里有气一样、大便稀不成型等等这类症状,气虚,这些根源都在脾,第一反应是先看看自己脾胃有没有问题,是不是脾虚了。

脾虚百病生,因为它影响的是消化吸收,是营养物质的吸收,是人之根本的气血。

这也是我说的:从某种意义上讲,脾虚的比单纯肾虚难恢复,也比肾虚更为严重,肾虚当然要补肾,但是不要只知道盲目补肾。

戒色恢复身体的过程中,看看自己有没有脾虚,是我认为最重要的一点,也是最应该引起大家注意的一点。

下面再说说脾气虚、湿气重的恢复的方法:

1、调整饮食习惯:坚持七、八分饱。吃的过饱、吃的撑都会增加脾胃负担。生冷、寒凉、辛辣刺激性,油腻油炸的少吃尽量不吃。

2、脾虚的食疗恢复方法,我推荐补脾方,主要配料有山药,莲子,芡实,茯苓,薏米,白扁豆,党参,白术,焦山楂,焦麦芽。

其中,山药、莲子、白扁豆是补脾阴的,党参、白术补脾阳。茯苓,薏米祛湿气,芡实莲子收涩,主要是让补进去的精华物质能被吸收。此外,此食补方中还加入了焦山楂和焦麦芽,消积食,健脾开胃。

这样一来,健脾、消食、祛湿三步走,这个食补方有升有降,平和不偏,几乎适合所有体质,补脾健脾效果非常好

 
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