回首那段黑暗而漫长的路，踌躇已久，还是决定把这段经历写出来

回首那段黑暗而漫长的路，踌躇已久，还是决定把这段经历写出来，希望给大家带来帮助。

先说一下我的经历：可能是我以前犯错太多，打我记事起，我就无师自通学会了自渎，每天的次数很频繁，渐渐地，原本水灵灵的皮肤变得粗糙蜡黄，记忆力下降，我的性格也变得敏感自卑。我曾与家人说过这事，但家里人没有在意，也不懂这是什么，所以在这里奉劝各位家长一定要重视一下孩子的心理教育。

然后苦果现前，生了两次大病，一次是腿骨折，一次是支气管炎。当然了，这与我自己之前无肉不欢也有关系。

然后上了小学，住私立学校，我还是不改，或许是母亲信仰的缘故，或许是我自己还有点善根，然后四年级误打误撞接触到了圣贤文化，我开始在网上读大量的文章，有很多文章就提到了自渎这件事，后来我询问了一个戒友，才知道那就是自渎，但是我又受到无害论的影响，没有将此放在心上。

四五年级算是我小学学习的一个高峰期，成绩一直比较稳定，偶尔会有失利的时候，但是最后的期末考试都还可以。读到这你可能会疑问，我不是过得挺好的吗？NO，我顺利地升到了六年级，但是成绩一落千丈，加上老师不当的教学方式，我产生了严重的心理疾病，一度想过要了结自己，经常失眠，脸上疯狂冒痘.

那段时间我的自信心严重收到了打击，我也不敢和家人说。靠着念诵经典度日，我艰难地熬过了六年级，但是自渎这个坏习惯还是跟随着我。

然后我来到了初中，六年级带给我的伤害仍旧存在，我惧怕做数学题，害怕和异性交流，对自己非常不自信。我找了大量的戒色文章，念诵经典，无奈自己存有侥幸心理，意志不坚定，又沉溺过小说和电视剧，所以七八年级我都没有完全戒掉自渎。

六年级留下的熬夜的习惯伴我至今，不过，八年级是我开悟重要的一年，受榜样的影响，我接触了很多哲学书籍，对社会和人生的理解也更加深刻，我正在努力改变自己，让自己变得更加自信，不断突破自己。

来说一下自己的现状吧，脸上的痘痘还没有消除，身体还没有完全恢复，偶尔还是会破戒，内心不够清净，执行力不够强。

来说一下自己的戒色方法：

1，远离一切会让我们起欲念的东西，比如小说、不良视频、电视剧等等。尤其是喜欢追剧的姐妹们，一定要注意剧里的一些片段，要看正能量的电视剧。

2，对自己过去所做的错事进行忏悔，念诵经典。

3，学会情绪管理。不要压抑自己的情绪，学会将情绪进行转化，我们可以做一些别的事情，但不可放纵。在我们情绪不好的时候，极其容易破戒，一定要注意。

4，积累自己的福气，不要折损自己的福气。可以吃素，少吃荤，对待自己的父母时，态度要温柔，不能大吼大叫，学习与他人相处。

5，提高自己的执行力，做到知行合一。解决拖延的最好方法就是行动，大家可以试试做时间账，看看自己充分利用了多少时间，又浪费了多少时间，久而久之，我们就能更好地利用时间做一些有意义的事情。

6，注意养生：运动，保持良好的作息，不熬夜

7，学会复盘。戒色是全方面的身心改造，对自己的动心起念进行整理，写日记是一种不错的方式。

以上是个人经历及其经验的分享，与君共勉。

道阻且长，行则将至，行而不辍，未来可期。

或许我应该感谢那段不堪回首的日子，感谢那个没有放弃的自己，戒色只有进行时，没有完成时，愿我们都能在戒色的过程中遇见更加美好的自己,希望我们不负光阴不负自己！

感谢给我分享机会的戒色平台，感谢帮助过我的人！