嘿伙计们!
今天是我的第100天，没有任何形式的撸管。我想和大家分享一下我是怎么来到这里的，以及我的哲学是如何运作的。向后倾，这是一个相当长的阅读。我希望它能帮助你摆脱这种瘾！
我有我的全部故事这里在我的日记里，但长话短说--我从10岁开始就沉溺于色倩片(可能更年轻)。今天我25岁了。在我十几岁的时候，我发现这可能是一件坏事，从那以后，我一直在积极地尝试放弃它，或者至少知道所有的坏影响。这导致了几次抑郁，在那里，我觉得自己经常失败，只是为了每一种冲动或诱惑而放弃。这破坏了我的信心，并导致了几个人生选择，如果没有我的生命中的色倩，这些选择可能不会发生。当我22岁-23岁的时候，我第一次坚持了一年多，那是我生命中最美好的时期。然后我就退缩了，从那以后我就有了一些小的成绩，但没什么严重的。尤其让我失望的是我在精神上的承诺，不管付出多少代价，我都想结束这一切。
去年秋天，我在某种程度上被叫醒了。我即将进入大学的最后一年，很快我将再次进入“现实世界”，要想成功，我需要成为我真正的自己。我需要释放我的潜能。我一直都知道色倩片会把我撕碎，把我降到一个更低的标准。如果你在理想中和实际中拒绝你的野心，在你的生活中允许色倩，这就是发生的事情。最后，你对生活中的任何事情都缺乏意志力或激情。我感觉像个贝壳，我的日子是灰色的。我的兴趣不再满足我，我不关心人，只关心我自己的家庭。我缺乏同情心。我只能提前一天才能看到更多的东西。我没有野心。没什么。
然后我做了最后一个立场，知道这真的必须结束。我找到了正确的动机。如果我不这样做会发生的事情的严重性和我重获生命的纯粹动机之间的平衡。所以我就开始了。从那以后就再也没回过头。有一些试验偏离了方向，我不时地挣扎。但不管有多艰难，我从未屈服。一天，我在30分钟内洗了三次冷水澡。你猜怎么着，我没有复发。我知道在我身体虚弱的时候使用它们会引发糟糕的思维模式。消除这个问题极大地帮助了我。
这里的主要问题是你才是答案。不是这个论坛，不是你的美联社，不是你的父母，也不是你的顾问--这都是关于你的。你驾驶你的“船”。你来做决定。坏的情况会发生，你会被诱惑，你会挣扎--但是你会做什么呢？你的决定不能把它拿走，你的进度跟踪器也不会。即使所有这些都可以帮助你，你最终还是会做出决定。这是赤裸裸的事实，不，零，色倩诱惑太大了，你无法应付。总会有办法的。没有借口。你不会因为上瘾而无法处理这件事。总是有一个决定是是还是不是。这听起来可能很刺耳，但它确实是黑白相间的。如果你想挣脱。无论是在第2天还是第200天，不要为自己感到难过，不要为每一个诱惑而屈服。拥有你的进步！
在经历了多年的失败之后，这已经帮助了我。在我的情况下，我找到了对我有效的真正的承诺。你得找到你的内心。我在想我想成为的人，我知道我是真正的那个人与所有这一切相比，色倩课程毫无价值，所有这些仅仅在这100天里发生的事情，以及即将到来的事情，都是一文不值的。戒色不会给你超能力，但它会解锁你自己。你将有勇气面对你自己的恐惧，你将打破国界，你将打开你的情感登记册，你将再次梦想。
总会有办法的。我希望你能理解。所以,第一步就是找到你内心的动力。要引导你的内心，想要结束这一切，成为人类。我怎么也伸不开。你必须接受你的上瘾，然后不例外，没有借口。继续战斗。
第二步。知道你的局限性。社交媒体，网站-随便吧。行动起来！我删除了手机上的几个应用程序，只是小小的改变消除了可能导致复发的几个网关。它也使我总体上感觉更好，而不是不断浏览随机内容，而不是过我的生活或做一些有价值的事情。
第三步。问责。例如，我有一个很棒的电子信息组，在这段旅程中充满了伟大的人。他们总是在我身边。找一个你可以信赖的责任小组或合作伙伴。我以前吃过好几次。伟大的人，但有些人只是不回答或一直在那里。同时，接触人们。可能是你的父母朋友什么的。第一步是艰难的，但这是非常有回报的。像这样敞开心扉，把你的挣扎看作是一种上瘾，其实是有帮助的。没什么好羞愧的。几乎每个人都有自己挣扎过的东西。我们需要互相承担负担。
第四步。自我提升。任何形式的。色倩是个坏习惯。就像其他事情一样。在你的生活中做一些积极的事情，比如变得更健康，尝试一些新的东西，阅读或者任何让你感觉更好的东西感觉很好因为你完成了一些事情。采取新的步骤。结束色倩会给你很多的精力和激情，你可以在事情上投资。我很久以来就喜欢运动，在这段时间里，我感到兴趣发生了巨大的变化。我还振兴了我的一些爱好，现在比以往任何时候都更享受它们。
这只是一些我想要遵守的小窍门。但最重要的是第一。你拥有这段旅程。不是你的毒瘾。你不是掌握在一个无敌的怪物手中，总有一条出路。一直都是。你只要拿着它，就够了。这听起来可能是陈词滥调，但却是真的。这既不迷人，也不容易。但这是可行的！如果我能做到，你就能做到！
听到人们在旅途中获得的具体好处，我总是感到鼓舞。这里有几个我在这过程中经历过的。
-我感觉到了.我内心是个情绪化的人。但是这种上瘾已经耗尽了我所有的精力。现在我哭，笑，尖叫-一切。我又感觉到了情感。
-对事情更有激情我对我所爱的事情更有激情。喜欢运动，锻炼，食物等。一个具体的变化。
-我做梦无论是字面上还是整体上。我晚上又做梦了(睡得更深)。我也梦想着我的未来，并且总体上感觉到了雄心壮志。我真的很向往未来。之前我只是麻木而根本不在乎。
-我很自信我总体上感觉更加自信，坚持自己的立场。在我是个懦夫之前，我几乎看不清别人的眼睛。我不太害羞，也不想打扰任何人。现在我可以用另一种方式接管一个房间了。在社交场合，我也感觉到了更多的放松，总体上我觉得自己是一个更有趣的人。我让人们笑得更多。
-这可能是我努力工作的结果。但在这段时间里，它已经上升了很多。它也可以是我修复的荷尔蒙平衡的产物。但是的，我看起来好多了。
-感受爱。我单身已经有很长一段时间了。这很艰难。但这段旅程的积极之处在于，我对一个女孩有着完全不同的兴趣。我以前和人约会过，但从来没有对他们产生过真正的感情。对我来说，上瘾是最难的事情之一。最近，我对人们产生了真正的兴趣，他们的个性和长相都是如此。
-更有社会保障。我觉得整体上更有活力。在一切都感到灰暗之前，我在家里坐了一整天玩电子游戏是没有问题的。现在我希望事情发生，我不想更多地进行社交活动，我要自己采取主动。接触更多的人等。我有一个更容易了解的人，并能更好地处理社会局势。在我经常感到尴尬之前。
我想这里还有1000件事要加。但最重要的是，变化是巨大的。我几乎是个新人了。
你自己想想。每天向色倩片投降几分钟值得吗，当你最终能变成一个更好的你？戒色它不能完全解决你的生活。但你将能够不受过滤地生活。不同的是，你面对那些艰难的日子，你面对孤独，愤怒，沮丧，就像一个真实的人应该面对的那样。而没有替代品来逃离这个世界。
停止逃跑，开始生活！你的生活就是你的了。没有其他人可以！我相信你!
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