在这两年中，我每天都与戒色文章为伴。无论是对戒色方法、技巧的传授；还是对于戒色知识的介绍；再或是对于养生功法的讲解，诸如此类的很多问题都可以在文章中找到答案，我个人就是通过学习突破了自己的戒色瓶颈期。
下面谈一下我个人的“训练方法”，针对戒色：
一、首先要保持极高的热情, 就像我们男孩子对待喜欢的事物如：运动、汽车、游戏等等那样，充满着热忱。我经常把自己想象成“戒色运动员”，或者“职业戒色玩家”，每天读戒色文章、和戒友们在平台交流就是我们的训练，然后在平时生活中面对欲望则是我们的比赛。
在不断学习戒色文章的过程中，我仿佛又看到了当年那个酷爱街球，不惧炎热对着墙壁不停苦练运球的自己，训练的每一秒钟都是那么的令人充实、快乐。这种发至内心的愉悦感用文字真的很难全面准确地形容出来。
二、当您具备了热情之后，就要不断地去执行自己的戒色计划。很多戒友都写戒色日记，罗列自己的戒色计划，也愿意和大家分享。绝大部分戒友的计划真的很棒，坚持下去成功肯定只是时间的问题。我每天都保持一定的训练强度，读戒色文章是必须的，很多好的文章必须反复阅读，我每次复习之前读过的文章，都会有不同的体会和感悟，之前遗漏的知识点和细节要立刻查缺补漏。
有的戒友说自己也读了不少的文章，为什么还是戒不掉，1.您问问自己对于文章的吸收率到底有多高，是不是读了一遍就草草了事，事后把内容忘得一干二净，文章中无数次提到过复习以及做戒色笔记的事情，您重视了吗？
2.戒色觉悟、能力等方面的提升需要一个过程，并不是简简单单就能一蹴而就的。看看那些戒色前辈们的训练量，看看人家对于生活和戒色之间的把控，自己找找差距，多学习感悟，相信下一位名人堂级别的选手就是越戒越好的您。
三、永不言败！戒色之后，任何事情都不是我们可以破戒的借口和理由。戒色的道路注定不是一帆风顺的，1.在身体恢复方面，肯定会遇到戒断反应和反复期，这时候千万不要惊慌，觉得是不是戒色不好，继而听信了网上胡扯的那些歪理邪说，我们被欲望困扰了很久，恢复的过程中100%会遇到反复，但请记住，我们正走在戒色的正途当中，不断向着好的方向去努力，只要方向对了，就一定能达到成功的彼岸，找回遗失的美好。
2.对境要有强大的掌控力。对境实战是戒色中最重要的一环，很多走宗教信仰路线的戒友，对境实战能力都超棒！“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，的口诀，我每天都练。您也可以做其它断念方面的训练，比如不净观等等，找到属于自己的武器，并不断打磨它才是最棒的。败在欲望手下的原因绝大多数就是被怂恿、遇到诱惑或者放松警惕，多了解欲望的出招方式，熟记破戒类型，知己知彼，面对欲望才能不被吃掉。
戒色过程中会有很多意想不到的情况发生，比如曾经发生在我身上的：生病、受伤、忙于学习工作过于疲劳，再或者“翻种子”等情况的发生，会让我们对于欲望的防御能力在某一刻大大降低，但这时候只要有意识地继续保持警惕咬紧牙关，绝不向欲望妥协，相信自己平时的训练成果，断念要犀利，就可以渡过每一个戒色困难期。当积累了大量的实战对境经验之后，就会变得更上一层楼。
无论发生什么，都不要妥协，即使您现在的断念技术未达到很高的水准，但面对欲望请您依然要紧咬牙关，决不手软，有一丝一毫松懈的念头就代表着遭遇战的失败，又会被欲望拉回到无尽的失落当中，我不愿回到那里，相信您更是一样。
曾经的自己被困扰了十年，脑力被摧残殆尽，参加了两次高考都仅仅以考取了专科学校收尾......如今的自己硕士即将毕业，力争考取某985大学的博士；家里的状况也越来越好，自己在课余时间里帮家人做一些生意，每年都有不错的收入。
感觉生活发生了翻天覆地的变化，曾经的自己也受到过神经症的摧残，那段日子真的不堪回首。让我们忘掉邪婬带给我们的负面影响，在不断的历练中聚集正能量的元气弹.。在戒色和生活中不断地寻求平衡才是王道，相信您一定能比我做得更好，一起加油，戒色永不熄！！！
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